“门外无人问落花，绿色冉冉遍天涯”，不觉间春已去，“立夏”到了。立春、立夏、立秋、立冬并称四立节气，是四季交替的转折点。
每逢四季交节，万物生灵都要应季进行调整，以适应新的生存环境。比如夏季到来，狗狗会退毛、鸟儿要换羽，以应对夏季的炎热。人作为高等生物更是如此，人体的阴阳气血、五脏六腑的强弱都会随季节的变化进行调整，这也正是换季要注重养生的主要原因。
立夏标志着春的结束，夏的开始。夏季最显著的特征就是昼长夜短，气候炎热，就人的肌体而言是一年中最活跃的季节，肌体的活跃必然加重心脏的负担。加之天气炎热，皮肤毛孔开放，排汗散热，造成阳气外泄，中医说：“暑易伤气”、“暑易入心”，故而立夏养生，重在养阳养心。
《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。” 在人们惯常的认知中，大脑才是人体的中枢，其实大脑只是神经中枢，主宰人的精神和思维，控制人肌体的中心是心脏（“中心”一词应该就是由心脏在肌体中的核心地位引申而来），这也是养阳重在养心的原因所在。
立夏养心最简便易行的是从日常饮食上加以调养，可适当增加以下几类饮食，起到增进食欲、清热安神作用。
1、酸味食物。中医认为“心主夏，心若缓，急食酸以收之”，可多吃些酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等。酸味食物有增强消化的功能，还可以降血压、软化血管、保护心脏。
2、苦味食物。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，如：苦瓜、苦菜、莲子、茶叶等，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
3、属阳食物。属阳食物最大的特点是性温性热，味辛气轻，主要功能是让身体内的阳气上升。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”姜是纯阳之物，有助于人体阳气生发（最好生吃）。民间亦有“上床萝卜下床吃姜，不劳医生开药方。”之说，早晨吃姜（最好生吃），可以帮助催生阳气，推动气血运行，保持一天的好精神。
4、粥类食物。立夏后人体阳气渐趋于外，新陈代谢旺盛，汗出较多，气随津散，人体阳气和津液易损，早晚食粥，既可生津止渴，补足水分，还可健脾祛湿，补养身体。
立夏到了，正是“养阳养心”的好时节，快快行动吧，莫要错过了。
作者：美丽心情53000。关注作者公众号，分享更多节气里的中国智慧。敬请期待8号节气：小满。
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