每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。
健康的生活方式能让我们健康、舒服的享受活着的每一天。
早餐：
小米/藜麦/玉米粒/混合坚果/藕粉粥，亚麻籽粉杂粮花卷，水炒豆笋/黄花菜/香菇/小柿子/红菜椒/青瓜，胡萝卜丁/青瓜丁焖玉米/糙米饭，鹰嘴豆，蟠桃。
午餐：
自制全麦面条
西红柿炖长豆角
青瓜丝/豆皮
亚麻籽粉/芝麻粉/姜蒜蓉浇汁
晚餐：
藜麦/黑米粥
黄豆面/玉米面/燕麦片/红枣球
蒸拌马齿苋
中午剩的面
每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。
健康的生活方式能让我们健康、舒服的享受活着的每一天。
小米/藜麦/玉米粒/混合坚果/藕粉粥，亚麻籽粉杂粮花卷，水炒豆笋/黄花菜/香菇/小柿子/红菜椒/青瓜，胡萝卜丁/青瓜丁焖玉米/糙米饭，鹰嘴豆，蟠桃。
自制全麦面条
西红柿炖长豆角
青瓜丝/豆皮
亚麻籽粉/芝麻粉/姜蒜蓉浇汁
藜麦/黑米粥
黄豆面/玉米面/燕麦片/红枣球
蒸拌马齿苋
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本文标题：素食一日三餐搭配-91
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