1.一般血压最好控制在140/90以下，65岁及以上则控制在150/90以下，如果耐受则控制在140/90以下。
35岁及以上就得每半年至少测一次血压，如果直系亲属有高血压的，更加需要关注。
很多人以为血压飙到200➕，一点不舒服的感觉都没有是好事，事实上，这样才是最危险的。血管的弹性是有限的，血压过高却没有恶心呕吐、头晕，那就不会到医院就诊，更加不会主动吃药，很可能血管破裂才会被送到医院，这时候往往就是脑出血、脑梗死......结果很多会导致偏瘫、行动不便。
很多人有一个误解，吃降血压药会上瘾--不能停药，其实这只是为了控制血压在正常范围内波动。人的血管用了几十年，弹性再怎么好也不会像年轻人那样好，尤其血压高的人，血管脆性相对高点，更容易破裂。本来有高血压的人，不规律吃降血压药，而是等血压高于目标值再吃，这就是好比血液是过山车，那血管能受得了吗？一次可以，两次、三次......好家伙，这血管是游乐场吗？坏了能换新的？
2.
35岁及以上的人，可以测一下空腹血糖，看血糖是否正常，如果空腹血糖在7.0及以上，则要抽空确认是否真的是血糖偏高。
血糖偏高不一定要吃降糖药，如果血糖只是稍偏高一点，可以食疗（少吃含糖量高的食物），如果食疗血糖依然升高，就要吃降血糖的药。
注：食疗要多吃蔬菜，含糖高的水果不要吃，其次，米饭的含糖量其实挺高的。很多人找不出血糖偏高的原因，其实有可能是以米饭为主食。
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