大家好，我是“三北浪人”。
跑步，不仅仅是跑出去，更重要的是把自己找回来。
我跑步近16年，一直想就跑步写些什么。
或许是我还没准备好，或许是担心贻笑大方，或许是工作太忙碌……
种种原因，始终未能起笔。
01
那就从为什么开始跑步开始吧。
身边跑友众多，跑法各种各样。
有踩跑步机的，有压马路的，有刷田径场的，有打卡公园的，有撸山越野的，有玩“铁人三项”的……
如果问，你为什么开始跑步？答案也是五花八门。
为了减肥去跑步，为了健康去跑步，为了缓解焦虑去跑步，为了发朋友圈去跑步，想法林林总总。
其中，稍微有些“文艺范”的跑友，回复甚感文雅可品。
有人说，我想把自己从身体里解放出来，这可能就是我跑步的原因。
也有人说，选择跑步，我并不是在和年龄作斗争，而是与无聊和日复一日缺少新意的生活打个架。
还有人说，跑步就是和自己的懒惰对抗，不仅考验体力，更是锻炼毅力，使生活充满活力，让个人散发魅力。
跑步之于我，也有一个私心：告别一个不满意的自我，遇到一个更优秀的自己。
02
关于跑者的动机，我做过初步的分析，大概区分4类：
1.自“虐”型
很多跑者跑步的原动力，最初都源自于不满。
对当前身体形态不满，对自己健康状况不满，对生活状态不满，而跑步是改变这一切的开始。
与其说是跑步改变了这一切，不如说跑步是改变自己的一个开端。
2.自嗨型
跑起来，会有风，虽然身体吃了苦头，但精神尝到了甜头。
无论跑得好与坏、快与慢、长与短，跑完过后那种小小的满足感，才是对最大的跑者最大的诱惑。
据医学专家介绍，跑步可以释放让人感到轻松的“内啡呔”，能够让跑者越跑越兴奋，甚至达到传说中的“跑步高潮”。
3.自律型
跑圈流行一句话，跑步也是一种修行，你跑过的每一步都算数。
随着日复一日的坚持，运动app积累的里程逐日增加，跑者逐渐征服了新时代的“万里长征”，很多人甚至摘得了“百马王子”桂冠。
此时，蓦然回头发现，早睡早起多了，计划执行强了，个人毅力强了，拖拉懒散的毛病逐渐改了不少。
4.自强型
如今的社会节奏飞快，众生浮躁也是一种通病。
跑步能够让人安静下来，可以与自己的灵魂聊聊天、对对话，给另一个自我鼓鼓劲、加加油。
慢跑，可以缓解焦虑，提高睡眠质量，是对抗抑郁的疗法之一。
跑步，还能对抗中年油腻，利于腰椎、颈椎疾病的恢复，也是公认的事实。
经常跑步，不仅强壮了体魄，也锻炼了精神，可谓是一举多得。
03
跑步，始于不满足，得于坚持住，终于成习惯，最终身心受益。
很多人都说，跑步零门槛，你不用刻意找场地，甚至不用买跑鞋，就可以随时随地出发。
跑起来，我们又可以得到了什么？
你不用吃药减肥，也可以身材匀称、线条优美，彻底告别“土肥圆”。
你不用刻意维护，也可以强身健体、很少生病，哪怕感冒也会好得很快。
你不用精心妆容，也可以容光焕发、精神饱满，树立良好形象。
你不用寻医问诊，也可以慰藉心灵、打败颓废，让生活充满阳光。
你不用远程旅行，也可以探索秘境、收获惊喜，即便独行也能跑到高潮。
……
跑步就如生活，表面上看似很难，但只要你迈开了第一步，后面就自然而然地延续下去了。
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