国庆长假已接近尾声,季节披上“寒露”的外衣,你依旧那样爱健康爱自己。于是,除了给自己添加衣物外,你一定要在生活中多加注意,在工作中多加休息,在心理上乐观积极………这样的秋季养生法,源于笔者,也送给有缘的你!
一、生活:饮食清淡,睡眠充足
在秋天里,人口干舌燥的不适症状也很常见。这时候,除了在平时多喝冷开水之外,在饮食上,应以清淡为主,利于肠胃消化吸收;多吃些瓜果蔬菜,及时给身体补充水分(如苹果、梨子)。
中午的午休要保证半个小时,晚上十点到次日六点这八个小时不能打折扣。如此一来,人的精神状态自然很好,身体的抵抗力也会大大增强,给自我的健康保驾护航!
二、工作:劳逸结合,适当休息
在秋收的季节,很多工作都会加班加点。这时候,忙似乎成了打工者的一种状态,累似乎成了工作中的一道风景。
即使工作会很忙,你也要休息一下;即使工作会很累,你也要休息一下。在工作中,劳逸结合,既对自己的健康起到保护,又可以避免因过忙或太累导致产生错误。
三、心理:积极向上,笑对人生
秋天里,人有时感到很烦躁,情绪波动也很大。这时候,要懂得适时调节自我的心理,笑对人生,从消极和悲观的状态中走出来。即使人生有多么不如意,也要积极向上,从而把心理健康真正的调整到最佳状态……
愿我的小文,对爱健康的你,有所启发和帮助……
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