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很多有我朋友圈的小伙伴都知道，我已经坚持早起了一段时间，但早起之后我在做什么，其实很多人都不知道。
事实上，早起之后我尝试做过很多事情，比如看书、写作、冥想，今天又尝试了跑步和瑜伽，目前还没有形成固定的行为模式，为什么呢？
因为我感觉每天早起之后的状态都不一样，有时候起床之后会有点犯困，那么对我来说这种状态就不太适合看书、写作和冥想，因为在疲惫的情况下做这些事，只会让我越来越困。
这时候跑跑步、做做瑜伽，大脑反而更加清醒，身体也得到了放松。
此外，我大部分早起的时间都用来写作了，要么是自由写作，想到什么写什么，要么是写写微头条。
我觉得早起做什么，其实是和你当前的目标有关。
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之前我的主要目标是写作，所以早起之后会随手写点东西，但现在，我的目标多了一条，就是锻炼身体。
毕竟到了30岁的年纪，身体开始走下坡路了，身体保养还是蛮重要的，特别是对于女人来说，健身相当于是一种天然保养品，于是我就把健身的目标放进来了。
今天早上我原本打算跑5公里，但因为已经半年没有跑步了，心有力而余不足，加上鞋子磨脚，跑了快2公里，发现脚后跟都是血。
于是只好回家，做了20分钟瑜伽，做完之后感觉浑身舒畅，果然锻炼身体和不锻炼身体的状态是相差很大的。
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早起的时光很宝贵，一般要用来做当天比较重要的事情。如果你有什么是很想做、必须要做，但又总是会拖延的，建议可以放在早起的时间来做。
像我，计划健身已经很久了，但这才是今年第一次锻炼身体。
因为之前暂定的健身时间是工作日的晚上七点，或者休息日的下午四五点。
那个时间刚好接近饭点，吃完饭了运动会比较吃力，容易出现胃绞痛的情况，不吃饭又会饿得有气无力，完成的效率很低。
而且，人的精力在早上最旺盛，到了下午和傍晚基本上快被消耗光了，根本不想再去做一些耗体力的事情，于是健身的计划就这样被搁置到了现在。
早起之后，是一天当中意志力最坚定的时候，加上很多人还没起床，无人打扰，可以高效地完成当天自己最重要的任务。
所以，最重要的事情放在早上做，一天下来会轻松很多哦。
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对于很多人来说，早起本身就是一件非常困难的事情，那么如何做到早起呢？说说我的经验吧。
第一，要有内驱力。
这个是很重要的一点，你要知道你早起是为了什么，有强大内驱力的人，早起的动力会比盲目早起的人动力更足，也更能坚持。
对我来说，坚持早起是因为我现在一无所有，身后也没有退路，我必须要改变，正是因为我有强大的内驱力，才能坚持每天早起。
相反，半年前的我完全没有现在这种状态。所以说，如果没有内驱力，没有想改变的心，强迫自己早起是很艰难的，也没有意义。
第二，要有人监督。
早起之后可以发朋友圈打卡，或者和其他小伙伴问早，这样会有一种固定的仪式感。有他人监督的情况下，更能坚持早起。
当然，这个前提是你很注意自己的一言一行，很在意自己的个人品牌形象。
第三，时间浮动小。
我早起的时间是不太固定的，有时候是5点，有时候是5点半，有时候是6点，这取决于我前一天晚上什么时候睡，如果睡得很晚就晚一点起来，但一般和前一天的时间浮动不会超过半个小时。
因为一旦时间被拖后太多，早起这件事又会变得很难了。
第四，设置小奖励。
一般早起20天或一个月之后，可以给自己一个小小的奖励，比如吃一顿好吃的、看部电影、给自己买份小礼物，或者多睡半小时等等。
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关于早起之后做什么，我有以下几点建议：
第一，确定目标，做最重要的一两件事。
给自己的目标设定定量指标，比如跑5公里、写2000字、看1小时书等等。
不管你的目标是写作、读书、冥想还是健身，你可以根据时间来安排，是做一件还是两件事，切忌不能一味追求数量，不要贪多，除非你是特别高效又高产的人。
第二，持续做，持续调整。
确定好早起做什么之后，可以先坚持做一段时间，一边做一边观察，这件事是否适合放在早上做，早上做的效率如何，要不要继续坚持做下去。
如果当天的状态不好，可以切换和调整为其他任务。
第三，远离手机、关闭网络。
即使我早上起来用电脑写作，也会把手机断网了放在离自己很远的地方，让自己安安静静地沉下心来写作。
想要做事高效，就要给自己设定一段不被打扰的时间和状态。
写在最后：
事实上，当你真正去尝试了，就会发现早起并没有想象中的那么困难，只要你有一颗想改变的决心和勇气。
对于早起的人来说，早睡很重要，我不建议为了早起而强迫自己每天只睡4、5个小时，如果有条件的话，可以保持7~8个小时的睡眠时间。
如果晚睡早起、睡眠不足了，白天一定要补补觉。我在有条件的情况下，除了中午会午休之外，早上八九点还会小睡片刻。
总之，做任何事都要以自己的身体为前提，不要强迫身体去超负荷运转。
最后我建议，在没想清楚为何要早起，早起做什么的前提下，不要盲目早起。因为早起不一定适合每个人，只要找到你自己喜欢、并且适合自己的高效做事方法就好了。
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