这是2019年3月19日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第3.6讲的课后实践
<实践事项>
请继续优化早晨时间<V2版>。
<实践日志>
1、我在本讲中学到的点：
<本周学习地图>
>今天开始早起：认识黄金早晨；时间长度、时间质量、生活方式；如何早起；
>宝贵早晨时间：杜绝刷手机；减少事务性思考；早出门；
>元气早晨：元气左手：感恩；元气右手：预创未来；云雀、猫头鹰、蜂鸟；
> 晨间复盘：晨间复盘理念；晨间复盘格式、PDCA、日复盘；复盘载体；
> 晨间三大喜：滋养身心、增进关系、发展事业（按顺序进行）。
2、我在实践中的亮点：
本周我的改变：
>因为手机在睡觉时放到了卧室外面，所以躺倒床上睡前和睡醒的时候都不会再刷手机了，睡眠质量提高了（躺下就会立马睡着），早上时间的利用率也提高了。
>晨间时间增加了20min的yuga。
> 提前了30min早起，开始了晨间复盘。
3、我的疑问：无
4、其他想说的话：无
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