《思考，快与慢》5:两个自我

木木的晚思日记，2019年2月22日，打卡第35天

【我今天学到什么】

《思考，快与慢》5:两个自我

《思考，快与慢》5:两个自我

一、峰终定律

对一个事情的体验，

1、取决于峰值和终值，不管这个峰值是好的，还是不好的。

2、人很擅长忽略过程。

峰终定律对生活指导意义很大，可以使用峰终定律，管理别人的印象。

二、经验自我和记忆自我

1、经验自我：你当下的感受，你现在的感觉。

记忆自我：回答“总体怎样”这种问题。

一般情况下，我们重视记忆自我，忽略经验自我。

比起整个人生，我们更在意的是人生的结局。

2、我们到底怎样评价幸福，怎样评价我们的人生？

幸福有两种：

一种叫当下感觉很幸福，生活当中经历的幸福；

另外一种是当我们评估自己生活的时候，感受到的幸福。

我们不能只在意结果，我们更要在意自己当下所经历的幸福感。

不管最后的结果怎么样，我们希望自己这一生当中有更多的时间，做自己喜欢的事情，有更多的时间，感受到幸福，有更多的时间，跟喜欢的人在一起。

我们要在意幸福的长度，而不能只重视对幸福的评估。

对于每个普通人来说，学习经验自我和记忆自我这对概念的意义是什么？

希望我们能够提醒自己，不要过度的重视记忆自我，过度在意结局，不要忽略掉经验自我也很重要。

3、怎样增强幸福感？

我们不理性的系统1，经常会用生活的一部分去替代整个生活，咱们所关注的生活任何一个方面，会在整体评估当中被放大，这就是聚焦错觉的实质。

三、聚焦错觉是怎么产生的？

当你过于关注事物的某一方面而导致对其预测错误或评估失准的现象，心理学上称其为聚焦错觉。

感想：

超级喜欢心理学，因为觉得每个人的内心真的很奇妙，明明内心是开心的，但是表现出来的是指责，明明和对方很相爱，但是嘴上说不爱，明明内心不想放弃，却没有任何行动。在这里能学到心理学的很多专有名词，还有现象分析真的很开心。

学习了聚焦错觉，就不要把自己不开心，不幸福归结于某一个原因。就如同当初和初恋分手，自己痛彻心扉，以至于后来的几年时间过的浑浑噩噩。工作不顺心，身体出现各种状况，自己遭遇的所有不幸都归结于我们那无疾而终的感情。现在再回头想想，没有人规定谈恋爱就不能分手，就一定要走到最后。世间万物，各有风姿，所有的事情冥冥之中自有天意。这份感情，其实教会我更多的东西。感恩命运所有的馈赠，好的，不好的，我全然接受。无论老天给你什么牌，你都应该努力把它打好。

【今天哪里做的比较好】

1、早起运动30分钟；

2、版本进度终于推进到最后一步；

3、越是时间紧迫，越是要冷静处理突发情况。借用峰终定律，你一年时间的好，都比不了突发情况后你的表现带来大家的印象；

4、坚持初心，临时报名周末去广州学习；

【明天我的计划】

参加墨尔大学举办的线下课：

重启【职场创意】、【最佳状态】、【极简生活】