5月18日-健身7-上肢

相关文章

• 

  内涵健身日记之每一代青春都有成长的定义

  健身日记DAY137（1/7-碳循环恢复倒计时）：上肢拉系列+10公里户外跑～ 上肢拉改善圆肩驼背，练完感觉自己整...

• 

  内涵健身日记之马甲线计划持续中

  2021年健身日记DAY41（5/7-低碳日）：上肢拉系列～ 昨天体测体脂相对恢复训练减了2.6%，开心了一天[笑...

• 5月18日-健身7-上肢

  上肢训练 项目一：高位下拉 20kg 12*3， 25kg 12*1 项目二：引体向上 -45kg 12*1， -...

• 

  20221221--健身日志&跑步训练日志

  一、训练目标 1.健身：上肢(胸部)增肌 2.跑步：缓解下肢疲劳&强化跑步核心力量 二、训练内容 1.上肢增肌：练...

• 

  20221216--健身日志&跑步训练日志

  一、训练目标 1.健身：上肢(胸部)增肌 2.跑步：跑步核心力量强化 二、训练内容 1.上肢增肌：哑铃胸肌训练（1...

• 

  健身两个月的收获以及与健身有关的思考

  平时喜欢打篮球，知道自己上肢力量比较弱，为了在对抗中能保持优势，办了张健身房的卡，通过训练以加强上肢力量。 去过健...

• 

  运动记录1

  六号开始健身 6号：上肢练习，效果较好，时间一个多小时 7号：下肢练习，跳绳，腹部练习 8号上午五公里，上肢练习 ...

• 

  想减肥，就要对自己狠一点

  昨天上健身课的时候，做的是上肢推举的训练，发现与下肢相比，我的上肢太弱太弱了。 举个例子，下肢可以负重深蹲100多...

• 【健10】重建健身步骤

  周一练腿周二练上肢、胸部周三练背部周四练腿周五练上肢、胸部周六练背部周日休息配合增肌粉健身的强度以无力为主 每天的...

• 

  系统解剖学—附肢骨

  【附肢骨的组成、结构】 一、附肢骨包括上肢骨和下肢骨 二、上肢骨 （一）上肢骨包括上肢带骨和自由上肢骨 （二）上肢...