时间：150分钟
人数：11人
带领人：刘玲
工具：欧卡2副 便利贴 A4纸 PPT 无线话筒 音乐 香薰（多特瑞精油 鼠尾草+野橘）
流程：
1、 前言导入
简单讲解欧卡起源及基本原则。用两张卡牌做一卡多解，邀请几位代表来做解读，让大家对卡牌有感受。
2、 一张卡牌自我介绍
形式：大场分享，一位参与者分享完之后，邀请自己比较关注的下一位参与者分享，并说出对方吸引自己的一点。
背后的思考：参与者彼此深度链接，为之后的互相倾听、彼此赋能做好铺垫。
可以改进的：做好时间规划，提前告知每个人可用的时间，稍稍缩短这部分时间。
3、 我和演讲的那些事儿
形式：卡牌面朝上，选择4张卡牌，两两分组分享。
1张牌代表自己印象深刻的一次公众表达（可以是自己的，也可以是他人的，讲讲是什么让你印象深刻）；1张牌代表自己在公众表达上的挑战；1张牌代表自己在这个领域的优势；1张牌代表当我的公众表达能力非常强大时，我会如何使用它？我和现在有什么不同？
背后的思考：和“演讲”这事做链接，看看自己的内心真正和“演讲”链接的点是什么，正向关注优势部分，同时将困难转化成挑战，将目标具体化、画面化。
可以改进的：如果做得再好一点，我会在这个环节带入绘画，让目标的细节体现更为丰富。
4、 我的蓝、红、绿（结合轻暖汇的成长三阶段）
形式：
1）冥想静心，和三种色彩做链接。
2）自由书写（参考《心灵狂野，写出作家人生》）：
当我看到蓝色，我想说……
当我看到红色，我想说……
当我看到绿色，我想说……
3）请轻暖汇创始人永红老师来讲讲轻暖汇成长三阶段的由来和发展历程以及可能性。
背后的思考：这里有想过要不要选三张欧卡，但后来又想到欧卡最重要的是“看见”，而非“欧卡”，所以，用颜色作为媒介，和大家一起进行观照。
可以改进的：流程的转换关节，可以再无痕、平和一些，觉察到自己当时有点急。
5、 心灵演讲
1） 请大家静下来和自己的文字链接，并给它取个标题。
2） 每个人3分钟，在文字的基础上做三分钟演讲。
3） 其他人在听的同时，在便利贴上为演讲者反馈自己看到的闪光点。
4） 将便利贴送给演讲者。
背后的思考：与上个环节是顺流而下的关系，通过冥想静心、引导词，先在心里有感受，有画面感，再落到笔上自由流淌出文字，最后用语言讲出来就会比较顺畅。
可以改进的：时间设置可以再充裕一些，1）让演讲者在演讲结束之后，来说说自己在活动刚开始和现在的感受有什么不同，对于“演讲”有什么新的发现和收获；2）传递便利贴的环节放在演讲者的分享全部结束之后，一个人的便利贴收完再接下来另一位演讲。
6、 收尾
每位演讲者从自己收到的反馈中选出自己最喜欢的一份，并大声读出来，如果时间充足可以说说喜欢的理由，被选中的反馈者可以举手示意。
背后的思考：增强链接，互相赋能
总体回顾：借鉴参考潘磊老师《创新性体验》游戏力课程设计理念及方法，尝试应用“CORE以学员为中心”的活动形式和标准。
带领过程中以倾听态度与参与者深度链接，关注彼此心流状态，没有去想自己的课程效果如何，只是和大家在一起共同探索和挖掘，所以身心都比较放松。
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