心流指当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时,全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
米哈里说“精神熵增大是常态”,当精神熵比较高的时候,在一片混乱之下,很多心理能量都浪费在内耗上了。对抗精神熵增大的方法就是获得“心流”,一旦进入心流状态,人们就会获得最佳状态。
心流有九大特征
特征1:明确的目标
特征2:即时反馈
特征3:挑战与技能匹配
特征4:身心合一
特征5:注意力集中
特征6:控制感
特征7:失去自我意识
特征8:时间感失真
特征9:体验本身成为目的
找到一份自己喜欢、有挑战性、对社会有价值、对自己有意义的工作,设定一个目标,全力以赴的投入、不断的挑战自己的能力极限,把工作做到极致,不断精进,就可以产生心流,就可以获得幸福感。
心流是一种幸福,不管在工作、学习和生活中,当我们决心追求一个目标,全部的精力都专注在一件事情上,大脑里的思维向一个方向聚拢,意识呈现出一片祥和。感觉、思想、行动都能配合无间,内心的和谐自然涌现。生活在和谐之中的人,无论做什么、遭遇什么,都不会把精神能量浪费在怀疑、后悔、罪恶感以及恐惧之上,内心充满力量与宁静,达到身心合一的最高境界。
方向、决心和投入,把生命转变成天衣无缝的心流体验,并赋予人生意义。达到这种境界的人再也不觉得匮乏和无聊,活着的每一刻都富有意义,每一刻都乐趣无穷。
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