这是「曹将会客厅」第 8 篇文章
今天我们邀请到的嘉宾，是一位老朋友：浮生若梦。
上一次，她与我们分享了关于「工作两年的感悟」。
这一次，她则从培训师的角度，谈谈学习的方法。
话不多说，直接进入主题。
从培训师角度，如何学习更高效 —— 浮生若梦
我听过许多道理，却依然过不好这一生。
——这是《后会无期》里的一句台词，道尽了很多人对于「学习」的无奈。
我是一名培训师。
每天主要接触的事情就是「学习」：如何让学员真正学到东西？
其实，答案已经藏在词语本身：「学」和「习」。
学：是以「知识」为中心。
习：是以「练习」为中心。
所谓的「高效学习」，无外乎是：得到知识，并且转化为能力。
否则，你只是学，没有习，只有知识，没有能力！
那么具体如何来实现这个转变呢？
我们先来看看，作为培训师，我们最怕哪类学员。
/ 01 / 培训师的那些“爱”和“怕”
场景一：要不要带笔记本？
进来两个学员，一个带着笔记本，一个没带。
上课时，我发现：
① 带笔记本的拼命在抄 PPT 的内容；
② 没带笔记本的拼命用手机拍 PPT 。
这两种学员可不可怕？
——可怕！
因为都误以为抄下来、拍下来，知识就被他带回去了。其实他只是见过知识一面而已，甚至都没有好好听我给他介绍这个知识。
场景二：热情一点好，还是冷静一点好？
进来两个学员，一个特别热情，一个特别冷静。
上课时，我发现，我抛出去的每个梗：
① 热情的伙伴都会回应，特别能活跃气氛，也特别爱提问，像是「十万个为什么」附身；
② 而冷静的伙伴一直很冷静，冷静得我以为他睡着了。
这两种学员可不可怕？
——可怕！
因为都没有「思考」，热情的伙伴图的是热闹，在他心里，别人给的都是答案，自己没有答案。冷静的伙伴更可怕，因为他根本不参与，懒得思考，进课室前就以为自己懂了。
场景三：最爱的一类学员
进来一个学员：
① 带着笔记本，认真听你讲；
② 有时盯着你看，两眼放光；
③ 时不时低头做一做笔记，互动时愿意回应；
④ 课程结束时，提一些自己工作场景中对某些知识点的疑问。
这类学员，才是带着思考的优秀学员。
所以小结一下，高效的学习，对学习者来说，首先要：有思考。
/ 02 / 培训课程设计中的那些“梗”
一场完整的、有设计感的培训课程，通常有以下几个要素：
① 开场破冰氛围好
② 点题导入目标清
③ 内容主次逻辑强
④ 案例解析呈现棒
⑤ 实操演练要落地
⑥ 课程回顾不能少
我们一直坚信：好的课程是设计出来的。
因为成年人学习带有动机，所以要顺应他的大脑习惯，才能让学员学习更高效。
而这些课程设计原理，能同样适应我们日常的「自学」。
1.开场破冰
设置一些互动的小游戏，或者分组 PK 各自的口号、队名等，主要是为了吸引学员注意，暖场，调动大家的情绪。
所以学习，首先氛围很重要！
类比通用：
学习是一件需要仪式感的事情，平时的自学也一样。
比如固定在书桌上阅读（而非沙发），打开台灯，放一段轻音乐，关掉网络，设置一个番茄时钟，让自己保持专注。
2.点题导入
好的培训，必须深挖学员需求和痛点，激发大家对于学习目标的重视。
痛点挖到位了，学员才会关注和期待你的内容，真正意愿听。
比如培训时间管理，必须要说明没做好有哪些坏处，这些坏处正好影响了学员的业绩——那么他才会有意识地注意到讲课内容。
类比通用：
切换到平时的自学，其实就是：要找到你感兴趣、有需求的学习领域，或者找到自己的学习目标。
给自己定目标、下计划，完成之后激励再自己，形成「驱动力正循环」。
（比如曹将最近就在训练自己演讲稿的写作，于是会有意识地积累各种表达方式，有目标，自然会关注；有关注，自然会记录和演练）
3.内容逻辑
在培训中，我们非常强调「重点明确、逻辑清晰」。
为什么？因为有规律的东西，才能更容易记得住。
比如记一串混乱的数字78021837，和记一串有规律的数字12481632，肯定有规律的更容易记。
所以通常，逻辑好的课，学员学起来更轻松，更能记住。而且 PPT 的图片可视化，文字内容的口诀化、标签化等，都是为了迎合大脑的记忆功能。
类比通用：
在我们平时的学习中，也可以边学边做笔记、做思维导图、整理归纳知识点。
现在有很多这类的软件，我常常看完一本书，习惯性会用「幕布APP」把书的框架内容捋一捋，有用的知识点会保存进「印象笔记APP」，分类归档，便于检索。
其实道理都是相通的，目的就是要记得住！只有记在脑海的，才能自如转化成自己的。
4.案例解析、实操演练
我们常常强调要「学以致用」，就是要知识点场景化，比如有什么案例可以示范，可以设置什么实操演练？
很多课程会有大量的讨论、整理发言等环节，为什么？
其实不是为了拉长课时，而是为了调动学员充分参与、构想、场景化应用。
只有参与进来，才知道课程的重点目标是什么？能解决什么问题？这知识点该怎么去用？能否转化成自己的语言重新描述？是否真的理解？
而且也只有互动参与，才能调动学员思考，也更能加深印象。
类比通用：
平时的自学，其实也要学会场景化应用，或者想办法创造练习机会。
比如要考健康管理师证，学习除了要看书，还要找习题来做；要学PPT，除了看《PPT炼成记》，还要跟着书本做 PPT 练习等等。
高效学习，需要尽量调动自己参与进来，为学习主动创造一点点「阻力」。
只有参与，才会深刻，实在不行，至少做做笔记也是动手的一种。
5.课程回顾
课程回顾是一节课程的精华，简要概括重点知识，重复加深印象，还能升华主题。
类比通用：
古语有云：温故而知新。
重点的东西，要反复出现、反复强调，才能熟能生巧，融会贯通。
所以平时学习中，一定要记得「复盘」。不仅要复盘，还要在复盘中更新。
比如看一本书，看的时候边看边梳理内容框架，最后看完，除了可以温故一遍书本的知识内容之外，还可以加入心得感悟，加入对应用场景的想象。
这样，学习的知识就「活」起来了，也就高效了。
小结一下，如果从培训角度看高效的学习，好的培训就是要让学员：
感兴趣、有参与、记得住、用得上。
/ 03 / 总结回顾
其实，我们的平时的自学，无异于是自己培训自己，所以以上这些方法也就是通用的，总结起来无非就是：
1、有真正的学习动机。带上大脑，带上目的目标，参与学习，才会有自己的思考。
2、充分参与进去。尽量调动身体的感觉器官，眼耳鼻舌身意，至少要眼到、手到、意到。边学、边记录总结、边场景化思考如何应用。
3、学习要有逻辑性。尤其是总结复盘要简单、有规律、可视化、标签化。层次清晰，主次分明，才能有利于大脑记忆。
4、既要有学，也要有习。练习很重要，尤其是场景化应用，只有操练或者参与分析和思考，才能将知识变为能力
5、常用的高效学习的工具APP。
① 滴答清单：做计划。
② 番茄时钟：专注力。
③ 幕布：知识点归纳。
④ 印象笔记：做资料整理。
⑤ 写日记或想办法输出：复盘总结。
最后，能真正获取能力的学习，才是「高效学习」。
从知识到能力，请高效完成一次转化！
曹将观点：
其实，很多东西，古人都告诉了我们答案。比如对于学习这件事：
学而不思则罔，思而不学则殆。
思考的维度有多个：
零阶：记录。类似文中提到的「用手机拍下PPT」。
一阶：复述。用自己的话再重复一遍。
二阶：连接。将学到的概念与已有的知识进行联系。
三阶：延伸。用新知指导日常的工作和生活。
四阶：教学。将这些内容写成文、做成课程，告诉大家。
五阶：迭代。后续工作中，发现更新鲜的案例或知识，补充到既有框架中。
如此，「知识」便成为了「产品」，不断完善，持续扩充。
如此，便有了体系。
如此，便内化为竞争力。
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