①冥想时思想比较集中，但身体总想动怎么办？② 冥想时被打断有什么

冥想时思想比较集中，但身体总想动怎么办？

练习冥想到一定程度后，是要聆听身体的感受，尊重体内的生命能量。但是随心所动要在你充分觉察自己的前提下，如果不能充分觉察自己，很可能就是浮躁，不安，无法接受当下的各种表现。

所以在冥想初期，主要通过各种调整，来达到安于当下的状态。从关注自己的呼吸，观察自己思维，自己的情绪，觉察自我（觉察到自己的总想改变点什么，看点什么，想点什么的状态），来进入放松的状态。

身体如果非常不安，也不要刻意，不然内外的矛盾，会让身体内部有点“挣扎”和不放松。你可以先休息一下，活动活动，再去练习冥想。

冥想时被打断有什么后果？

没什么大的后果，情绪和心态会有波动，可以通过深呼吸来调整，只是你进入的状态突然被打断，接下来没法让你更加深入了。