散文|与身体联结

我与身体联结的方式：慢跑。

我觉得慢跑，尤其是不听任何东西、不跟别人聊天的干跑，对于我而言，是联结身体的最好方式。

坦白说，我其实很享受自己独自跑步的时间，干跑的时间，哈哈。当自己专注在呼吸上，感受自己的身体时，在我根本觉察不到的情况下，跑步的速度马上提高，而且跑得十分轻松，不会有任何痛苦。这个过程，的确是非常舒适的。但其实非常难做到十分专注，总是会跑着就走神的。但我也无所谓，这样子慢跑时，自己会与自己在一起，即使走神，也会走神一阵回到自己身体上。

我也试过一边听音频，一边跑步。或者说，在2021年前，我基本就是这样子跑步的，很少干跑。觉得干跑太没意思了，而且特别浪费时间。21年时，我问了自己一个问题：为什么不听东西跑步，会是浪费时间呢？如果跑步就不听任何东西，会有什么严重的后果吗？就浪费这个跑步的时间，又如何呢？于是，我刻意地逼自己，不带手机，不听任何东西地去跑步。然后，发现了一个神奇的事情：在无所事事的慢跑中，我最关注的问题，会情不自禁浮现在我的头脑里，只要我捕捉住了，我就知道自己下一步要做什么了。

这个意外的发现，让我再也不会介意干跑了，还变得非常享受。听见自己的呼吸，听见自己的脚步声，感受着自己的身体，会产生一种深深的宁静。

23年，我开始能接受极慢的瑜伽了。从前很不愿意做瑜伽，觉得呆那里不动，傻不拉几的，所以单位提供免费瑜伽，我也不做。23年，我感受到了做瑜伽，呼吸，拉伸，感受身体，是一件特别舒适的事情，所以自己也能接受瑜伽了，偶尔也会对着视频做半个小时。

24年，我觉得自己可以尝试静坐了。静坐是我不能忍的，比瑜伽都不能忍。看到朋友圈非常多的人在静坐，的确也在头脑里知道静坐的好处，但就是忍不了。希望今年能够开启新的与身体联结的方式。