早餐：酸奶（0脂肪酸奶135g+5g蜂蜜）+苹果200g左右
午餐：12：00 凉拌菜（各种蔬菜主要有白菜、红椒、金针菇、西兰花、藕片、豆芽、银耳）400g左右 、酱牛肉100g、五谷杂粮饭50g、饼50g
加餐 16：30 330ml的无糖豆浆一杯
晚餐：19:00 代餐（五谷杂粮代餐粉40g）
加餐：21:30 一杯蜂蜜水
8号因为前一天晚上加班到2点所以早上起床玩了早餐吃的比较晚，所以中午本来应该有的加餐没有了。感觉作息不规律是减肥的大忌啊。慢慢的规律作息，并且加上一些运动吧。
早餐：酸奶（0脂肪酸奶135g+5g蜂蜜）+苹果200g左右
午餐：12：00 凉拌菜（各种蔬菜主要有白菜、红椒、金针菇、西兰花、藕片、豆芽、银耳）400g左右 、酱牛肉100g、五谷杂粮饭50g、饼50g
加餐 16：30 330ml的无糖豆浆一杯
晚餐：19:00 代餐（五谷杂粮代餐粉40g）
加餐：21:30 一杯蜂蜜水
8号因为前一天晚上加班到2点所以早上起床玩了早餐吃的比较晚，所以中午本来应该有的加餐没有了。感觉作息不规律是减肥的大忌啊。慢慢的规律作息，并且加上一些运动吧。
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记录 2018-08-08 该东西只是记录，方便你我他 UiDevice 此类介绍: 打开某个APP 工具介绍 u...
5月27日的饮食记录！
第一餐： 一、时间： 二、食物内容 主食： 蛋白质： 蔬菜： 水果： 其他： 第二餐 一、时间： 二、食物内容 主...
2017年9月1日周五 1、每天晨练 2、记录饮食 3、飞训服务聊天交流答疑 4、写作小学 5、飞训记录训练饮食 ...
7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
本文标题：2018-08-08 日饮食记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bblqbftx.html
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