从即日起，我主动要做一个认识自己，观察自己，自我评论自己的人，要把自己放在适合的角色上，那就是我的位置。一旦接受了那个位置的自己，不管发生了什么，都得守住那个真实的自己。这是社会的规则，所以我遵守了规则。
1、认识自己，确定自己
1.1 问自己想得到什么？
答：职场上的稳定上升，保持上万的收入；永远不失去在乎的人。
1.2 如何看待想得到的东西？
答： 我喜欢工作，也需要钱，更在乎精神的共鸣；因为工作可以让我活的有价值，也会对生活不迷茫；钱是提供生活和生存的必要工具，钱支付我学习更多的东西，和满足我很多需求；在乎的人（亲人、爱人、朋友）这些人是让我生活有所牵挂，激励自己做到更好，尤其优秀的朋友，感染我不断的提高自己的高度，只为匹配高度的人。
1.3 自己最关心的人？
答： 父母、 Gauvain（好友）
1.4 在乎的东西（事物）
答： 父母的身体健康，是我此生的牵挂，也是未曾言表的爱；Gauvain精神世界，我希望和她越来越优秀，可以在优秀的路上活出精彩，活出自我，彼此感染，一路支持，过好这一生。
1.5 能在多大程度上，把他人利益置身于自身利益上？
答： 不违背原则的情况下，我不玩明争暗斗，职场目前人人都有晋升的情况下，为了团队不再瓦解，我愿意退到幕后，为了同事不被埋没，我可以做到不彰显自己的个性，至少在大局未定之前，我希望人人都能看到前途一片光明，上升的位子人人都有机会。如果和我同等实力的人，我愿意把机会给他，我会做好他的搭档或者下属。因为，我相信这样工作会更好，团队会更齐心，我讨厌吃散伙饭，不想目送团队的任何一个人离开。
另外： 和某人之间，如果我能帮到她，或者她需要我做什么，我会全力以赴。因为她必须一个人走出去现在的职场局限，不能永远做他人嫁衣，她没有那个余裕，这是理所当然的。
1.6 将以什么样的方式对待这些人？
答： 团队的同事我会以大局为重，不争不抢，不论是非，不做墙头草，不颠倒黑白，不排挤任何人，在公司架构更改期间，我会更多的保持沉默。
另外：我想说的其中一人，这个对我来说，成了非常重要的朋友之一，她教给了我很多东西，或者说，她试图教给了我很多东西。人要活下去，就需要这种东西。很难用语言解释清楚，但这是具有意义的相识。在某种程度上，我们可以说就是为了巧妙地说明那个东西而活着。也可以说：那就是见证我们的根据，这是一道独特的风景，我会好好珍惜。
说了这么多逻辑性的自己，本周总要来点实际的行动：
一、 把自己进步到最大化。
1.杭州项目规划下，虽然，不能起死回生，力挽狂澜，至少要守住现有的局面。
2. 多参加，能学习成长自己的活动。
3. 坚持每周写篇《非暴力沟通》给自己带来的知识，和掌握运用到的效应。
4. 学会珍惜时间，多看书、看些好的节目，和每周一部 时间沉淀下来的经典电影。
5. 每天坚持锻炼，健身房至少一周去4次，另外在家养成锻炼习惯，保持自己体重不上升，慢慢稳步减轻。
二、持续地追求学习和改进的动力。
1.跟着《非暴力沟通》和《原则》这两本书循序渐进，把学到的知识运用到生活工作上。
2.在锻炼身体上加大难度，适时调整自己身体状况。
三、在进步中感到快乐，在进步中感到兴奋。
1.从前两期和大家学习《非暴力沟通》，我时刻检讨自己，提醒自己说话的方式，已经如愿的实现了我第一期参加时，说的目的，这份快乐，让我在约束自己中没有委屈，没有伪装，只有喜欢自己，喜欢用这样的方式为人处事，给人快乐自己也快乐。
四、没有痛苦就没有收获（虽然每个人都不喜欢痛苦，但自然的一切都有目的，所以有些痛苦是有意图的，明确痛苦背后带来的是什么？痛苦可以让人清醒，帮助我们进步。）
1.《非暴力沟通》上一周运用的不恰当，和一个带我玩时间契约的朋友产生了矛盾，是我言语里带了暴力倾向，伤了她的尊严。
2.学会没有暴力的语言，但是，我要用暴力的锻炼，来平衡那个压抑言语的自己，给自己带来一些痛苦，我的目的就是言语的收敛，必然会有心里的不舒服，所以用锻炼来排泄，还可以给自己一个健康的身体，顺便对我这个身高157米 体重120斤，的胖子起到减肥作用。
五、人需要痛苦，这对健康是必须的。（比如锻炼身体）
1.改变自己行为方式，言行举止，会经历一段痛苦和自己不习惯，别人也不习惯的一段历程，无论我改变的是否到位还是起到好坏作用，我都会监督自己。
2.在锻炼身体的这条路上，我给自己一些痛苦，不然起不到减肥，需要改善身体的肺活量。身体与心灵同进。
本周开篇，包含了现在、未来。学习沟通在这里开始，却不会结束。
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