如何更好的照顾自己

我们经常会被工作、学习、生活弄的疲惫不堪，对自己失去信心，对未来充满迷茫，可以试着使用下面几种方法。

1、不要再按小睡一会的按钮，科学实验已经证实，这样不但没有效果，而且还会加重心里负担。

2、问问自己需要什么，关心自己的需要。

3、要有情感意识。

4、花点时间独处。

5、寻找快乐的人，多和快乐的人呆在一起。

6、学会未雨绸缪，如：对即将要做的事预先做个评估，上班路上的时间多预留出10分钟，不至于太紧张 。

7、在家做做饭。

8、小睡一会。

9、做个按摩。

10、行动起来。

11、找到你的热爱。

12、外出休假。

13、寻求帮助。