20世纪90年代末，一位名叫卢比的公共卫生工作者来到巴基斯坦第一大城市卡拉奇。
他发现在当地卫生条件极差的环境中，洗手这个简单习惯会对居民的健康产生质的影响。当地人虽然早就知道洗手很重要，但实际上并不重视洗手。
于是，卢比与宝洁公司合作，为居民提供舒肤佳香皂。使用这款香皂洗手，其香味和泡沫都给当地人带来一种更愉快的体验，最终让超过95%的家庭都养成了洗手的习惯。
让它令人愉悦
这个故事告诉我们一个简单的道理，一件事如果能让你产生愉悦，那么你就愿意重复做这件事。
行为转变的三条定律——让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行——增加了当下这种行为发生的概率。
而第四条定律——让它令人愉悦——提高了下次重复这种行为的可能性。它形成了完整的习惯循环。
没有与时俱进的大脑
需要注意的是，我们在行动的过程中，不只是在寻找满足感，而是即时满足感。
20万年前智人的大脑是为即时回报的环境做准备的。在这样的环境中生活了成千上万代后，我们的大脑进化成偏爱快速回报而不是长期回报。
事隔境迁，现代社会已经发展为延迟回报的环境，而人类的大脑并没有随之进化。大脑评估奖励的方式依然是让人更看重当下而不是未来。
就不良习惯而言，即时结果通常是让人愉悦的，但最终结果却不好。而对于好习惯，情况正好相反，即时结果令人不愉快，但最终结果的感觉却很好。
换句话说，你要为当下的良好习惯付出代价；要为将来的坏习惯付出代价。
鼓励孩子
著名的棉花糖实验侧面说明了善于推迟获得奖励的孩子能取得更好的表现。但家长不必苛责做不到的孩子，而应该想办法帮他们做到。
延迟满足的习惯是能训练出来的，但需要顺应人性，而不是与之对抗。凡是长远地看能带给孩子回报的事，都可以给它添加一点即时快乐；反之亦然。
最简单的让孩子产生即时愉悦感的方法就是鼓励。当孩子朝着养成好习惯的方向行动时，不断地通过语言激励他们，会让他们感到高兴，从而激发他们重复行动的欲望。
奖励系统
除了鼓励外，设置一套简单的奖励系统也是可行的方法。注意这里说的是奖励系统，而不是奖惩系统。也就是只因为孩子做得好提供奖励，而不会因为做得不好给予惩罚。具体到构建什么样的奖励系统，就因家庭而异了。
到此为止，关于习惯的四个要点都讲完了。
本文转自微信公众号：维七的教育分享圈（ID:dimension7777）。分享教育理念和学习方法。作者：维七，上海交通大学毕业，小学数学老师，终生学习者。
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