心理学把人的认知分成了舒适区，学习区，恐惧区。舒适区当然就是自己特别熟悉熟练的技能，比如骑自行车；恐惧区则是自己一时半会学不会的技能，比如开飞机。而在骑自行车和开飞机之间的区域，就是学习区了。
讲道理很容易，但如何跨出自己的舒适区，正好能站在学习去，却又不触及恐惧区呢？这里其实可以考虑加入“选择压”。
“选择压”来自于物种进化理论，指一个性状被选择而生存下来的优势。而放到学习中，其实就是一种可自主选择的、面对未知的积极状态。这里的“可自主选择”很重要，直接关乎于个人的态度，而人的自主选择往往是在有了一些基础认知之后才会做出。于是，在不断的踮踮脚、努努力就能获得进步的状态下，人才会不断的成长和进步。
关于“选择压”，其实也是在得到大学受到的启发——首先，要关注的是自己领域里最熟悉最专业的内容，这其实就是属于每个人自己的“舒适区”。然后通过报题、打磨、演讲等方式将自己最熟悉最专业的内容能向那些完全不懂的人进行高效的传递，而且不只是传递，还得让人真的“得到”，能带走能用上，这就很考验功夫了。再加上同学们的影响和关注，以及自己确立起来的人设，本身就构建了一种“选择压”，从而把自己最熟悉领域里的知识能够逼问出来——这种打磨练习的过程无疑是最典型的“最学习区学习。”
所以，不只是简单的区分各种状态，还得找到那个舒适区的边界，跨过去，在此之前非常需要进行一次内观和反思：想想自己最擅长最熟悉的究竟是什么？这个安全区究竟有多大，然后再通过找到“选择压”的方式，诸如立一个Flag、在相应领域找一些能够监督和支持自己的伙伴等等，让自己以更积极的状态来反复练习，不断提升和拓展自己的学习区域。在这里，尤其要小心的是那些外部的诱惑——名、利、价值……很多似乎是很高大上的东西，其实非常容易把人带进恐惧区，兴奋之余完全无从下手。而从长期来看，真正有成长性的人只会忠于他的专业性，无论在什么生态位里，想要有立足之地，这种具有成长性的专业性都是必须而必要的。
始终要记得的常识是：不积跬步，无以至千里，学习和成长也是这样一步步累积起来。舒适区里的停滞不前自然不可取，但总是踩在未知的恐惧区，其实是既消耗心力，又难有成效的。日拱一卒，功不唐捐，才是合理的正道。
20190401
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