上个月,有近3周的时间,每天给自己定下很多计划,从早上几点起,到几点开始学什么到下午几点运动给自己做美食等等,很享受这种充实。
3周下来,不经给自己复了一个盘,发现自己没有什么输出。然后开始焦虑,还不知道自己焦虑什么,只是感觉特别没有安全感,压力特别大。
《小强升职记》中提到”衣柜整理法“,其中有一点是“沉思”给我启发很大。回想那3周做的事,虽然我每天给自己做了计划,但没有定明确的目标,因此偶尔一些时候计划不如变化快,最关键一点是,我没有定目标。
所以,上周开始,我改变了自己的输入节奏,把注意力转移到计划和目标上来,细到每天,当一天下来,我会为自己一天做了几件输出,看到实际结果,收获到自己的喜悦心情。
我的这些变化具体是:学完了CDR网络线上47节课,了解了一些基本工具的使用;3篇/周输出文章;每天早上听益伴读书节目,并做了一些输出;坚持运动半小时;其他日常。
现在把"沉思“中的四个追问列出来,也给大家做个示范:
1.今天你做了些什么;
2.对哪些比较满意,哪些不满意;
3.推进了哪些重要的事情;
4.明天的计划是什么。
大家可以来试试。
网友评论