生活中的两个小片断：
（一）围巾
昨天姥姥来，又送东西给我。
一个扫把，一只调色盘，一条围巾。
我心里莫名有些烦躁，“我不要。”
“这个扫把很好的，扫木地板特别好。调色盘我家里有了，围巾我也有很多条。”姥姥跟我解释。
“你觉得好你自己留着用，不要拿来给我。”每次姥姥拿给我东西，我就觉得特别的烦躁，因为都是一些她认为特别好，却自己舍不得用的东西，但我真的不需要，放在家里用也不是，扔也不是。
“我马上要搬家了，家里也放不下呀。”
“放不下你就自己处理，能不能不要把你自己舍不得用的东西拿给我？我又不需要！”
“这个不是很好吗？你看这个围巾，钮扣我都订好了，麦兜戴着很好的。”
我定了定神说，“那你去跟小乖讲，如果她要，就留着，如果她不要，你就带回去。”
姥姥进屋跟小乖讲了几句话，出来说，“小乖留着了。”
后来，我问小乖，“姥姥送的围巾喜欢吗？”
小乖摇摇头，“太黑了，而且我冬天也不喜欢戴围巾。”
“那你为什么要收下呢？”
“我不收的话，姥姥会伤心的啊。”
我很感动，可忍不住又追问了一句。“那你会戴吗？”
“不戴就放柜子里呗，反正也没事儿。”
孩子的心，纯真良善。是啊，不管姥姥拿了什么来，都是一份礼物，喜欢就用着，不喜欢可以放在一边。只是因为我放一边的时候，想着那是姥姥都舍不得用的东西，心里会有内疚，所以，索性希望姥姥不要送来，我就可以不用内疚了。向孩子学习，简单明了。
（二）练习
今天练习《颤抖的托钵僧》的时候，更清晰的感觉到了脚部的动作。没有做多余的移动，所以每次就能回到原来的位置。
今天也加上了头部的动作，也看到因为动作不熟练，注意力不够，会更多的出错。
试着练习分开注意力，多一点在头部，少一点在手脚，练习信任身体的注意力，忽略头脑干涉的声音，慢慢地做对的次数也越来越多了。
小宝看着我在练习，也好玩地来跟着一起跳，我很惊讶地看到，她模仿得很好，不管是动作，还是节奏，都很好。即使偶尔有错，但随即她就接上了下一个动作，所以显得很流畅。而我当时在学习的时候，一个动作不会，立刻就会卡在那里，头脑里各种声音、想法、念头，完全忘了我本来是要做什么的。
然后，我又让小宝在地上爬，她手脚并用，非常灵活，就像一只小猫，动作敏捷而优雅，非常轻松地呈现了老师讲解的各项动作要点，而我还在为如何学会那些要点苦苦练习。
想起了前阵子看的是枝裕和导演的电影《如父如子》，Like father，Like son，父如子，子如父。我努力学习的，正是孩子们早已就会的！多观察孩子，向孩子们学习。
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喝水，用养生主按摩的方法，我对身体的觉知度提升了。看到之前放水杯时，杯子刚离开嘴时，注意力立刻就跑到了桌子那里。这一次，慢下来，像在做按摩一样，感受身体重心的移动，手臂的移动，杯子在手里的感觉，放下杯子，没有声音。
每一次喝水，也是按摩手法、身法和心法的练习。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
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