由于健康问题，想学习"认知行为疗法"，但是不知从何入手，今天感觉找到了入门方向。寻找过程中，我曾从一位心理学业内人士那里得到帮助，所以我首先把自己的新的分享给她，以下是我写的信，算是对这本书的观感。
已经在读"认知行为疗法"相关的内容了，一开始的时候是看的您推荐的"朱迪贝克"的经典书籍，但是觉得还是有点教科书化，后来在"壹心理"上看到了《情绪急救》这本书的导读，感觉这本书更适合我。
该书是一本绝佳的"认知行为疗法-心理自助类"书籍，作者有"纽约大学临床心理学博士学位"，又是一名业余的"单口相声演员"，这两点保证了作者的书既具有"专业和科学性"，又具有很强的"可读性"，另外，作者十分注重"实操"，针对七种常见的心理伤害，进行了以案例为基础的原理分析，并且给出了可操作性强的解决方案。
综合以上的特点，再加上"认知行为疗法"本身是很经得起双盲实验，其科学性毋庸置疑，《情绪急救》是可以依靠的心理自助好书，向大家推荐。
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