减肥变美 吃干净的食物控糖补气血 午餐减脂便当-牛肉西兰花胡萝卜芦笋莲藕
今日食材：
主食是莲藕：凉血补血
🥦蔬菜是西兰花：补肾和胃，胡萝卜健脾润肺，芦笋清热降血脂，彩虹蔬菜补充维生素、膳食纤维等
🥩肉蛋是牛肉：补脾胃益气血
打工人日常在家做饭能怡情，让🥙美食治愈心灵
变美的健康饮食秘诀是：长期吃干净的食物
准备食材，60克牛肉5元，130克西兰花1.5元 ，60克胡萝卜0.6元 70克芦笋2.2 130克莲藕1.2元 调料1元
牛肉西兰花胡萝卜 芦笋莲藕
料酒 生抽 蚝油 豌豆粉 植物油 猪油 水
1.腌制牛肉丝加入一勺料酒 一勺生抽 半勺蚝油一勺豌豆粉 拌均匀 最后淋上一勺植物油腌制15分钟
2.胡萝卜 羽衣甘蓝切小块 芦笋加油焯水20秒
3.锅里放入半碗水 水开加猪油 放入西兰花焖半分钟 倒入胡萝卜牛肉丝焖半分钟完成 小半碗水加莲藕芦笋焖1分钟
变瘦变美控糖减脂餐 13集吃干净的食物补气血 今天午餐减脂便当-牛肉+花菇+菠菜+豆腐+四季豆+芋头 今日食材： ...
变美第18集 吃干净的食物补气血 减肥变瘦变美 吃干净的食物控糖补气血 午餐减脂便当-芦笋鸡蛋南瓜6.2元 今日食...
《控糖降压减脂食谱》真正热爱生活的人，一定会爱死这本书了 一日三餐巧搭配，控糖减脂活百岁 1、每天要吃一道“彩虹”...
关于减脂餐，我想说的是，真的太费时间了好吧！而且好贵！减脂首先最好要选鸡肉和牛肉，光一块牛肉就相当于正常吃饭的三餐...
#我的减脂餐##天天晒早餐# Day155:今日份减脂早餐上线！西兰花依旧是最爱！只是新买的这家枣夹核桃也很实在啊...
你以为用【脂老虎健康减脂技术】减脂，就只能吃脂老虎营养餐吗？大错特错！高颜值高营养的午餐食谱，酱牛肉、鲫鱼豆腐汤、...
忧忧最近在健身房减脂塑型，今天有小伙伴向我询问有木有减脂餐！特此分享出来！这是我最近再吃的减脂餐！减脂餐！减脂餐！...
2019年7月29日21:42:12 减脂餐总的原则 减脂餐的烹饪方法 常见减脂餐举例 食物的配料表&食物推荐 减...
减脂餐
减脂食谱打卡 21天减脂餐day5，今天主食是红薯? 配玉米秋葵。三色彩椒配牛柳。小美炒的牛肉丝，棒棒哒
本文标题：牛肉西兰花（控糖补气血减脂餐 ）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bjgujdtx.html
网友评论