不久前，一个人吧以一种评判的方式狠狠地攻击我。这个人喋喋不休，对我说了一些很具评判性的话。接下来是我的反应。
然后我说：”所以，你是真的感到很愤怒，你本想要怎样怎样的。“
这个人说：”是的“。然后他又说啊说，说啊说。
下面是我的反应。
【再次沉默】
然后我说：”所以，听上去好像你感到了那背后的一些伤痛，因为你本想要什么什么的。“
”是“，他又继续说了一大堆。
总之，这样的对话继续了好几次，这次停下来后，一位女士对我说：”我从没见过比你更善良的人了。如果有人跟我这样说话，我肯定会揍他一顿。你怎么做到的？“
我说：”我告诉你我那会儿心理想着什么。你记得第一句话吗？“
”记得“
”我的第一反应是：‘你再不闭嘴，我就要把你脑袋砸成稀耙烂！实际上，我怀疑你到底有没有脑子。“
然后我对这位女士说：”从哪儿开始，情况更糟了。我指的是，然后我脑子里开始产生一些很逼真的形象，开始意识到那人的话很像我小时候经历的一些嘲笑。我认识到在哪反应背后，我有多么的恐惧。我从愤怒不已、想猛摇她，到意识到这背后的羞辱，所以，我就停下来，去倾听，。触及到那种羞辱，那种被羞辱的恐惧时，我的身体有种解脱感。我转移注意力，开始关注他的感受和需要，然后才做到你听我说的那些。
“你记得他攻击我的第二句话吗？”
对方回答：记得
我说：“这是我的第一反应。”
当我告诉他我的第一反应时，她瞪大了眼睛，说，我从来不知道你原来这么暴力“所以几句话的交流后，我就从非常善良变成了非常暴力。
好吧，我身上，两者都有。我心中有大量的暴力，受到文化因素和其他因素的制约，所以我很享受他。
生气时我就休息一下，观赏我脑中的暴力秀。我听到那些所有我想说的暴力语言。看到那些我想对此人施加的暴力行为，然后我倾听这背后的痛苦。当我触及到这背后的痛苦，总会感到一种解脱。
然后我就可以将自己的注意力集中到他人的人性上。
我没有压抑任何东西——恰恰相反，我正享受着它，享受这场正在进行的秀，这场正在我脑中进行的暴力秀。我只是没有对此采取行动，因为付诸行动太肤浅了，如果打断他人说话、责备他人，我们就无法开始认真思考所有这些背后的痛苦；我就不能对他们充分表达出我的需要，让他们理解我。我们只会打起来，我也知道最后将怎么收场：即使赢了，我也不会感觉良好。所以，不，我想充分表达我内心的想法。
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