今天是5：25分开始冥想的。
坐在窗前，外面还是一片暗黑，只有路灯透着橘色的微光。
我深呼吸，闭上双眼，把注意力集中在呼吸上，并在心中默念：吸、呼、吸、呼。大概反复十多次之后，我分心了，心中开始想等会如何写笔记和发送简书。很快，我发现了自己的分心并及时抽离，再次回到了呼吸上。
突然，我被家中柜子发出的轻微的噼噼声吸引，脑中幻想各种可能性。很快，我又再次发现自己分心，把意识拉回呼吸上。但那个噼噼声时不时会出现一两下，于是我就在分心和专注呼吸之间反复了多次，最终做到了完全专注在呼吸上，再听不见那个噼噼声。
之后我一直都在观察我的呼吸，体验空气从我的鼻孔进进出出，感受鼻孔张开的感觉。我发现我的呼吸时而沉重，时而断断续续不够顺畅，时快时慢。我没有刻意去调整，一直在观察，直到感觉到了双脚的麻木，睁开了眼睛。
窗外的天空已经开始泛白，我看到远山起伏的轮廓。此时是5：55分，今天的冥想结束。
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