Mark：2100Km
这么快就跑完了九月。
今早的秋风已经有些寒凉的感觉了，但小区内的桂花迟迟还没有开。
九月份跑了差不多240公里，平均下来每周60公里。除了特殊时期休息三天左右，基本稳定在每天跑7公里左右，每周末跑一次半马。
跑步的同时，也听完了10本“课外书”。总有一本书、一句话，让人触类旁通、感同身受。
早起体重保持在93斤左右，最近一周吃的太多，额外健身训练做的很少，今早的体重已经上升了一斤。给自己的规定是：体重最低不能低于90斤，晨起体重不得超过93斤，饭后体重最重不能超过98斤。最近几天饭后体重屡屡逼近底线，是要适当注意了。
早睡早起的时间相比以前更加规律，越来越接近理想化的作息时间。
但有一点做的很不好，就是半个月后即将到来的专业考试。因为是冷门专业，没有相关课程的网课，网上也很难查阅到相关的备考资料，教材书本理论公式看起来又感觉特别枯燥无味，很多高数函数早已经完全还给当初的老师了，有些函数公式看起来犹如天书，完全看不进去。已经彻底脱离了两个月前制定的学习计划，至今四科考试书本连一半都没看完。
无论怎样，还是争取考前把书本看完一遍吧。
凝飞早练晨读20210930家庭教育学习分享——父母的嘴里，藏着孩子的未来
心理学博士苏珊·福沃特曾说:
“小孩总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”
因为相信父母，父母的所有言行都将成为孩子行为反应的指南。
家长的言行举止，就这样指引了孩子的未来。
那么，怎样才能让孩子以好的行为规范约束自己呢？
1.孩子做对了就及时鼓励，加深印象
网上看到一个孩子，才三岁就会自己吃饭、上厕所、穿脱衣服，并且爱跟家人分享，独立又暖心。
原来，是因为他妈妈经常变着法地鼓励他：
“你今天能自己吃饭还没有把汤撒衣服上，妈妈觉得你真的长大了。”
“今天你能主动叫爷爷奶奶，这是懂礼貌的表现，妈妈觉得很开心！”
“今天吃完零食的口袋没有扔地上，学会讲卫生了，环卫叔叔阿姨都会很喜欢你，觉得你是一个可爱的孩子！”
人类天生喜欢被表扬，尤其是弱小的孩子，更渴望得到亲人的支持。鼓励就是最好的支持。
除了口头上的鼓励，家长还可以利用眼神上的期许、肢体动作上的认可等方式给孩子加油打气。越是被鼓励的孩子，越能做出符合家长期待的行为举止。
2.孩子做错了就淡化处理，弱化消极暗示
李玫瑾说：
“当孩子一件事做得不对时，家长不要大喊大叫地去纠正，否则他就会强化这个事情的印象。”
所以即使孩子犯错了，家长也不要大惊小怪，过激反应反而更容易给孩子留下深刻印象，加深消极暗示。大事化小、小事化了，孩子才更容易翻篇。
樊登老师就是这样处理的。有一次考试，他儿子写错了一个字，还是樊登的“登”字。樊登老师没有批评他，反而夸他：你这种做法在古代是很高级的，叫“为尊者讳”，古人在写爸爸的名字和皇上的名字时都不直接写，要写错一点才可以，是忠孝的表现。孩子不但学到一个古代文化知识，反而对“登”字记忆深刻，从此再也没有写错过这个字。
孩子犯错了，家长不必过于焦虑。总盯着孩子这些不好的地方，就免不了批评孩子，在负面语言暗示下的孩子更容易固化自己的不良行为，积习难改。
3.少用消极词汇，多说积极词汇
心理学上认为，大脑更容易接受负面信息，所以通常我们会发现：
当孩子端着一杯水时，如果对他说：“别洒了”“别晃悠”。孩子就很容易手晃动、把水洒出来，因为他的大脑接受到信息的是“洒了、晃悠”。
当孩子考试紧张时，如果对他说：“别紧张”“别害怕”。孩子就很容易紧张害怕，因为他听到的词汇是“紧张”“害怕”。
所以，家长跟孩子交流时尽量不使用带有消极意义的词汇，多说积极方面的词汇。
不说“别洒了”，而说“端平、端稳”；
不说“别紧张”，而说“放松、心静”；
不说“你挑食”，而说“你吃得很香”；
不说“你真笨”，而说“你真努力”；
不说“你太胖了”，而说“你再瘦点就更好了”等等。
家长期待孩子做出什么行为，直接说该行为对应的正面词汇即可。
家长的语言，就是孩子心中的“预言”。
蒙特梭利曾说过：
“如果你认定孩子会不听话，他大概都会如你所愿；相同的，如果你认定他会合作，他也会如你所愿。你正向的期待建立了孩子的自尊心。”
孩子是最容易受到心理暗示的群体。
如果你希望孩子追求卓越，那么从今天开始，多给他一些积极的暗示吧！你给孩子的积极暗示越多，就越能给孩子带来自尊、勇气、信心。
希望更多父母懂得：爱孩子，就应该赐予他改变的力量，他将变得强大而自信！
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