人每天的活动，近 40% 是习惯所致，并非主动选择。
哪怕一个习惯单独看起来影响甚微，一旦乘以时间变量，却会对我们的效率、健康、经济、幸福产生巨大的影响。
我在2015年年底做总结时，发现自己养成了一个习惯：养成习惯的习惯。
现在已经是2019年，我发现自己一不小心养成了很多好习惯，其中有五个给我带来了很多的色彩，带着感恩的心写下来，希望你也可以养成。
蓝色习惯：阅读
我每天至少会阅读1个小时。
固定时间是早上看实体书；机动时间是在路上的时候看看电子书；周末时间会去书店或图书馆长时间阅读。
图书不同，阅读的目的不同，带给我的价值也不同。有的图书读了是为了增加知识面，有的图书读了是为了体会人性，有的图书读了是为了增强信念。
一般需要做思维导图或者能够压缩成干货的图书，我会看实体书，即便是同步读了电子书做为补充，也还是会回归到实体书，因为这一类图书的目的是学习，学习是要做读书笔记的，更重要的是学以致用。
文学小说之类的，现在读电子书会更多，因为方便，而且读起来轻松，也容易进入。思想类的图书电子书和实体书都会去读，有时候还会听听别人的解读，帮助自己拓宽思路，增加新的视角。
红色习惯：写三件事
我每天会花10分钟左右时间来列出当天一定要做的最重要的3件事。
其他的事情都放在下面备忘处理。
每天早上起来以后就按照三件事的顺序，依次完成。
如果有了三件事作为指引，那么就要特地安排时间去完成这三件事，而不是在各种打扰下进行。
我一般的处理办法是早到或晚走，避开上班的时候，或者跟同事打招呼，什么时间是我的时间，如果没有要紧的事情就不要来找我。其实集中时间去做事情，效果提升，会有效减少耗时。
绿色习惯：运动
我每天会花1个小时左右的时间来运动。
一般是早上和晚上，各半小时，以跑步为主，跑步的时候我会同步进行听的学习，时间过得很快，也觉得有收获，运动完之后，我会对听的内容进行一个文字记录。
今年又增加了健身，上次听了分享，觉得混合式运动是很不错的，自己试了一下，觉得很喜欢。希望可以在这种混合式运动方面坚持下来。
健身具体的形式是私教+KEEP结合。我感觉私教会指导你正确的姿势和发力，让健身效果更好，并且可以督促自己坚持下去。KEEP主要就是方便，更加自主。
这两种运动，都可以同步进行社交，通过运动，你可以接触到无数自律上进的小伙伴。
白色习惯：写日记
我每天会花1小时左右的时间来写日记。
写日记是我很喜欢的一件事，将自己做的事情，自己的收获以及自己的感想以文字的形式记录是非常有成就感的事情。
我一般会从这五个方面来记录：
我今天学到了什么？（向谁学的，学了啥）
我今天做到了什么？（一日三事做了么？没有做到是为啥？）
我今天享受了什么？（吃了啥？玩了啥？睡了多久？运动了啥？得到了啥？）
我今天思考了什么？（自己各个方面的感想，可能就一句话，但需要是自己的）
我今天付出了什么？（自己今天为别人做了啥？比如送祝福、给善意）
黄色习惯：阅读推广
现在每天早上会用30分钟左右进行阅读推广。主要是通过朋友圈、微信群等途径进行图书的分享和传播。
我觉得阅读是一件很好的事情，我自己得益也非常多，而且这种益处不是自己亲自去读的人是感受不到的。有人跟我说：晓一，你不能光自己阅读，你得让更多人去感受阅读的好。我听进去了，也做了一些尝试。
我从2009年11月开始，做了小一大书线下读书会，叫小一大书悦读会，以每个月1次的频次开展线下读书会。
我从2015年4月开始，组建了小一大书悦读会微信群，并以每个月20次左右的频次开展线上线下的读书活动。
我从2015年10月开始，创立了小一大书悦读会的公众号，并在朋友圈进行阅读分享。一直到现在，竟然坚持了快三年半时间了。我们尝试了每日一本书、读书方法、读书的意义的分享，也从文字到语音，多种形式都在做。
我跟朋友在一起，经常会问他们的时间是怎么花的，他们有什么好习惯。一旦觉得适合自己，我就会拿过来，尝试去养成。比如晨起一杯温水，比如睡前一小时不玩手机，比如延迟满足等，非常有意思也非常受益。这个方法你也可以试一下。祝愿你的生活由更多的好习惯构成。周日缤纷日快乐！
作者：晓一
五色时间元的提出者和践行者
2004年市高考状元/一年读300本书/4点起床/一年跑1000公里/管理5个公众号/一年组织200场+公益活动
微信公众号：五色时间元
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。
第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）
周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黄色能量日（情） 周六 随心日 周日 缤纷日
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