5/70 微习惯

《微习惯》由斯蒂芬·盖斯写的一本小书。之前听别人讲起过，这次买书时一起买了。

今天读了30页，了解了微习惯的概念和工作原理。

微习惯是强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

微习惯要足够小，小到你觉得不费心力都能完成。

比如：作者是从一天做一个俯卧撑开始健身。

他做到了之后，又觉得体力尚可，又一口气多做了几个。紧接着，他又打算再挑战一个引体向上。不知不觉他已经锻炼了二十分钟。

他觉得这样很有成就感，于是整个2013年他都每天要求自己完成1个俯卧撑，他都做到了。现在一口气能做十几个俯卧撑了。腹肌也练出来了，他把这一切归功于坚持微习惯。

微习惯，足够小，易完成，形成肯定自己的积极情绪。每天坚持，养成习惯，把它融入自己的生活中。

我也要确定3个微习惯练起来！