《专注力——提升创造力 》读书笔记

作者：苍春波

      内容梗概——

      发散模式除了帮助你计划未来、补充精神能量，还有助于提升创造力。发散模式有两种提升创造力的方式：第一，连接更多的信息点（“信息点”是指大脑储存的任何一条信息）；第二，搜集更多有价值的信息点（这一点将在下一章中加以讨论）。

      专注模式是将注意力集中于一件事情。在此模式下，你的大脑就能产生效能，将信息和经历编码为记忆，并同周围世界保持联系。发散模式则刚好相反：你退回去连接大脑中的“信息点”。 从神经学上讲，我们的大脑是由信息点组成的集群网络——所有新的经历，都在不断地增加信息点。创建家人的记忆、研究历史、阅读历史人物传记，我们都在搜集信息点——帮助我们理解构建当今世界的那些知识序列。每次犯错（并从中学习）、每次坦诚地承认自己的错误，我们都在累积信息点——用新的信息点替换大脑中旧的信息点。每次给人启迪的交谈，我们都会收获信息点，让我们凝望知识渊博或世界观不同的人大脑中的信息点“星空”。每个信息点都会被编码为记忆，供我们今后使用。

      大脑进入发散模式后的工作机制，最好的一个描述词语就是“随机性”。发散模式会激活大脑的默认网络——你不专注于任何事情时返回的网络[1]。这个网络广泛分布于大脑，就如同被编码为记忆的信息。发散模式之所以能产生那么多的灵感，有着诸多的原因，其中一个原因是：在发散模式下，我们会自然地开始连接分散的既有信息点。就像是在大脑里撒下一张捕捉新奇连接的大网，在休息和计划未来时我们就可以连接想法。

      我们的思维活动无法随时觉察到注意力空间里的想法——就像是大部分位于水下的冰山，这个过程大都发生于我们的意识深处。我们只能同时专注于少量的信息，因此，只有少量活跃的连接才会闯入我们的注意力空间。不过，只要这些随机的连接被激活，就会让我们觉察到。正是在这个时刻，我们觉察到应该雇用的是谢丽尔而不是吉姆，应该设定今后的目标，或者突然产生某个灵感。

      心得体会——

      发散模式有助于提高人的创造力，主要在于强化与信息点的连接，更在于搜集有价值的信息点。只有随机闯入的连接，才能激活我们的注意力空间，更容易产生灵感。