4月21日——世界睡眠日,第一次知道有这个节日。
新闻上说,中国有3亿人患有睡眠障碍。只是,这睡眠障碍真的都是障碍吗?还是,只是单纯的不想去睡?
为什么不想睡呢?「明明已经很困很瞌睡了,脑子已经不想转动动了啊?」
为什么不想睡呢?「明明在九点钟洗漱的时候,就告诉自己今晚要早点睡的啊?」
为什么不想睡呢?「明明躺下的时候,就告诉自己刷一下下手机就睡的啊?」
为什么不想睡呢?「明明说到了十一点,就要放下手机睡觉的啊?」
为什么不想睡呢?「明明已经很晚了,都超过自己预期的时间了啊?」
为什么不想睡呢?「每晚都要问自己很多遍这样的问题。」
可是,真正按时早睡的时候,少之又少。
是真的瞌睡了,也是真的不想睡,可是为什么不睡呢?「是不舍得睡吧!」
你也有这样的时刻吧:好像只要我不睡觉,第二天的时间就能离我更远一些,我似乎就拥有了更多自己的时间。
这种心理上的自我欺骗和安慰,让我们日复一日的,在睡与不睡中挣扎。然后,在第二天醒来时,产生更大的内疚。
应该要早睡的呀!「早睡对身体好」
应该要早睡的呀!「早睡第二天才更有精神」
应该要早睡的呀!「不应该是说说而已」
晚安,十二点睡觉,算不算早睡?
写在后面:
熬夜的坏习惯是什么时候养成的呢?
大概是源于上高中的第一节班会课上,班主任的讲的那一句话:晚上十二点以前睡觉的人都是可耻的!
记忆中上高中以后,就没怎么按时睡过觉。高中时“装模作样”学习「也没见学好」,大学时自由有了智能手机连夜追剧看小说「晚上不睡,白天不起」,刚上班得前几年加班频繁晚上更是不舍得睡「抖音微博电影电视刷得不亦乐乎」,晚睡成了习惯,早睡成了偶然。
当意识到应该早睡,并且行动支持得时候,发现远远没有那么简单,有各种各样得事情耽搁着,阻碍着这一举动,当真正能早早躺下,还能放下手机得时候,反而无法入睡,随之而来得是焦虑、不安,思虑过多,就造成失眠了。
也许是曾受过失眠的苦,所以对睡觉这件事,既期待又敬畏。现在内心想要贯彻的,也不过是:吃好饭,睡好觉。希望你也一样。
认真睡觉呀~
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