孩子这两天情绪比较好，在忙碌的学习中也能关心父母的感受，我心里感到高兴。
她的变化源自于我们的一次谈话，我称之为有效沟通。
两天前，我工作结束回家。冬天的墨尔本早早就天黑了，阴冷的夜晚总让人想到热腾腾的食物。
孩子一早跟我说那天不去大学，就在家里学习。所以当我工作结束回到家时，满脑子想的都是桌上一定摆好了热乎乎的饭菜。
敲门进家后看见的却是冷锅冷灶，然后就问孩子是否没做饭。回答当然是肯定的，给的理由是在学习，马上要考试了。
我的心里感到极度的不舒服，还有一丝难过，但也没说什么，自己去做了晚饭。吃饭时，大家坐在饭桌上，我坦诚的讲了失望的感受和些许受伤的感觉。孩子第一反应就是争辩、防卫。
我告诉她，不用防卫、不用急于保护自己。我只是表达我的感受，妈妈也是人、也有脆弱的时候；她只需要听一听、想一想，看对不对。
我说我把感觉说出来有助于你理解做父母的感受，家人之间需要相互体谅、相互关心，这样生活才会更快乐一些。同样，如何你对父母有什么意见和想法也可以说出来，这样大家的沟通才更顺畅。
表达观点和感受时不带情绪、不指责、不评判；只是讲事实摆道理。
当天晚上她听了我的话做了一些防卫性发言后就去睡觉了。第二天晚上她却给了我一个大惊喜。
她说我说的对，她应该多体谅我们。然后反思自己做的不足之处。
当孩子说出这些话时，我知道有效沟通起到了非常好的作用。
很多时候我们都是带着情绪说话，本能地防卫、然后引起更多的争执或误解。
有效沟通就是把每个人的感觉都坦诚的摆在桌面上，不对别人进行批评指责。
在这种平和的气氛中，大家才能真的体会到别人的感觉，将心比心、换位思考，从而作出改变。
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