瑜伽教培的最后一节课，是学生给老师和其他同学上课。这既是对每个学生的考试，又是学生从学生成为老师的第一步。
两个月的理论+体能训练，每个人都发生了质的改变。特别是我，堪称是整容式的脱胎换骨。
我是从45岁练习瑜伽的，当时连静坐都做不好。馆主说我是高低肩，闭眼静坐时头有点后仰。每次我专注地静坐时，她都要过来轻轻地让我的下巴降低一点，右肩抬高一点，后背再扶正一点。
但四个月后，我的进步突飞猛进。因为我的时间有弹性，我每天都上三节课，很多体式除了老师，我也能轻松做到了。所以，后来馆里请了省城的老师来馆里开瑜伽教培，我第一个报了名。
当时，馆主说我：“你不用报，自己练练就行了，你学了难道想当老师？你的年龄也大了，连话都不敢说还想当老师？”
很多人都嘲笑我，一个害羞不敢在众人面前说话的46岁的女人，学了教培有什么用？当老师首先要年轻漂亮敢于表达，我的状态和瑜伽老师一点也不搭边。
我没有理会别人的话，坚持报了课。
一起学习教培的还有6个人，她们都比我小10来岁，但在体能训练中我是最好的。和轻松的瑜伽大课不同，瑜伽教培中的体能训练比军训都难承受。每次别人疼得坚持不了，老师就会拿我说事：“**姐都能坚持，你们这么年轻怎么坚持不了？”
结业的自选课，我选了阴瑜伽，大家都选了哈他瑜伽。一节一小时的阴瑜伽的体式虽然少，但是每个动作都要保持1～3分钟，在长时间的保持中，你要说很多结合体式自我发挥的疗愈心灵的话，这方面是我的强项。
准备瑜伽课给了一周的时间，每个人都暗自用功认真准备。终于到了令人紧张的汇报课，馆主和瑜伽导师坐在一侧，同学们作为试课的学生坐在教室的中间。
两位老师问我们：“准备好了吗？谁第一个来？”
“我第一个来吧！”我举手说。我感觉与其紧张地等到后面，不如第一个上，“早死早超生。”
我不紧不慢地走到背对镜子的老师位置，然后面朝大家坐到中间的垫子上，我立直腰背开始我的第一节瑜伽课：
“今天我要给大家上的是阴瑜伽的开髋练习。开髋的练习，可以帮助我们疏通到腿上的六条经络。大腿前侧是胃经，后侧是膀胱经，内侧是肝经、肾经、脾经、外侧是胆经。所以完整的开关序列，可以帮助我们伸展这六条经络，这节课就是一套完整的开髋练习。”
我用自我感觉良好的普通话，故作平静地微笑说着，气息一直提到嗓子眼，不敢放松地呼吸。
“好，请大家选择舒适的坐姿，双脚的后跟一前一后朝向会阴，双手拇指和食指相触，其余三指向外伸直结智慧手印，手心向上放于双膝之上，手臂自然放松。
现在缓慢关闭双眼，我们一起来做腹式呼吸。吸气，让腹部慢慢地向外隆起，就像鼓胀的气球，心里默数1～2～3～4。好，现在慢慢地呼气，同样默数1～2～3～4，让腹部慢慢地向脊柱回收。吸气…呼气……”
5分钟的静坐+OM唱诵过后，我引领大家来到了课程练习。
第一个体式是右腿向前的幼龙式，接着是同侧的高飞龙式、低飞龙式，用婴儿式放松过渡，然后是反侧的左腿在前的幼龙式、高飞龙式、低飞龙式，加婴儿式过渡。接着是左右蜻蜓式，最后整理体式是穿针式。
“好，现在来到休息术。身体像一条直线仰躺在垫子上，关闭双眼，双脚分开大约30度，手臂离开身体大约一个拳头，手心向上。
随着双眼的关闭，收回所有的感官意识。用你全身的重量沉向垫子。放松左腿，感觉到左腿在消失；放松右腿，感觉到右腿在消失；放松臀部，让它消失；放松整个后背，让它消失；放松胸部、腹部、肩膀、手臂，让它消失；放松脖颈、头部，让它消失。感觉到自己在消失。
放空你的思绪，感觉到一片虚无。现在放松的身体变得很沉很重，重得陷入地板一直往下，沉入大地母亲的怀抱。大地母亲完全地接纳包容我们，我们感觉无比安全温暖。
现在，身体变得很轻，很轻，轻得就像一片洁白的羽毛，渐渐地离开垫子，一直往上，升到高高的天空，在洁白的云上，像鸟儿一样自由～自在……”
当我最后唤醒大家的身体后，一节开髋的阴瑜伽就结束了。大家都给我啪啪地鼓掌。这时，我才发现我的瑜伽服后背上都是湿的。
后来的导师点评中，导师说：“课程非常完整，解说和口令引导也很流畅。是七个人中，综合感觉最好的。”不过，导师和我说，一开始我很紧张，紧张到我的声音在抖，做体式时，连衣服都在抖。而我竟然紧张到没有发觉自己紧张。
老师问我，同样是做体式，做老师和做会员有什么不一样？
我想了想说：“做了老师才知道，其实做瑜伽会员最享受。因为瑜伽本身是很享受的练习，作为会员上课时，你是完全放松的，你不用有任何思想，你完全沉浸在老师的引领中，充分地感受自己身体的感受。
而作为老师则相反，你要记住所有的体式顺序，还要观察每个会员的情况，帮助纠正错误的动作。你的思维是敏感的，随时处在觉察中。最关键的是，在上课前你要做很多功课。我准备的一节课，足足密密麻麻写了12页纸，用了两三天去背诵。
即使这样，在正式上课时能发挥的也只有准备的一半内容。现场的情况是在不断变化的，一个小小的突发情况，就会让我忘记写好的词句，但是上课时不能卡顿，忘了词要临场发挥。一节课是个烧脑、累心的漫长旅程，但是很有成就感。
终于知道，那些看起来行云流水的一节课，背后要付出很多，是不停地重复又重复，才能把那些体式刻在血液里，每节课的体式序列都不一样，所以引导的方式也不一样，随时在变，又不离其宗。熟，才能生巧。”
导师听了频频点头，她说：“你缺的是时间的磨练，时间是你最好的老师。”
你的所有努力，时间都会看见。后来，最不被看好的我，最先成为一名瑜伽老师，并且有了很多粉丝。
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