这几天实在身体很虚弱，没有精力来写简书，感觉有点对不起自己，做了决定又被打乱。
胃痛
平时挺注意生活习惯，很长一段时间没有胃痛了，前几天有些贪嘴，先由肚子疼转化为胃疼。每次胃疼都是隐隐作痛，就像一只赖皮虫，一直缠着你，怎么甩也甩不掉。用朋友的话说，隐痛最消磨人的意志。
关于胃痛给大家叙述一下自己养胃的技巧吧，大家也可以做个参考。
俗话说“病从口入”，高中时各种馋嘴，吃饭也不规律，不吃早餐，慢慢胃病就这样初长成了。
关于饮食习惯还是因人而异。我属于胃寒体质，直接表现就是天冷受寒就易胃痛，不能吃任何冷饮食品。然而像火锅，麻辣烫，烧烤等吃了却没太大影响。所以大家可以看一下自己体质是什么样的，如果一吃辣的东西就上火或胃痛，那就是热性体质，应该减少这样的食物摄入。
南瓜小米粥
胃寒者：一定不能吃剩菜剩饭，不能吃冷饮，不能饱一顿饿一顿，冬天要注意对胃部的保暖。在饮食上多吃热性食物，比如牛羊肉，姜葱蒜，红糖水，南瓜，小米，辣椒，香菜，大枣，桂圆，荔枝等等。我常用用到的是南瓜小米粥，生姜红糖水，鲫鱼豆腐汤，红枣泡水，清蒸南瓜（放点冰糖），蔬菜瘦（牛）肉粥，这些做法都尤其简单而且食材也常见。
胃热者：可以吃一些凉性食物，比如绿豆、莲藕、黄瓜、冬瓜、鸭蛋、海产品、香蕉、柿子、西瓜等等。但要少吃胃寒者列举的食物。平时可以喝冬瓜排骨汤，鲜萝卜汁，绿豆汤，西瓜汁，苦瓜炒蛋，喝绿茶等。
在中医里面有句话叫做：胃不和，则睡不安。的确，每当胃痛的时候，翻来覆去都觉得不舒服，睡不着，于是开始胡思乱想，想到胃穿孔，想到胃癌，越想越怕也就越睡不着。第二天早晨起来总是黑眼圈，皮肤油腻，头发一撸一撸的，要多狼狈有多狼狈，于是开始注意养胃。是的，要治好胃，需要靠“三分治，七分养”。
早餐
1,早餐一定要、必须要吃，且最好不要超过早上10点。
2,切不可贪嘴。这次胃痛就是因为贪嘴，折磨了三天。吃饭吃七分饱就好了，可以饭前喝点汤垫胃，增加饱感。
3,早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上要吃的像乞丐一定是对的。
4，饭后百步走，活到九十九也是对的。吃完饭后可以缓缓走动，帮助消化，尤其是对消化功能不好的朋友。
5，辛辣生硬的食物要少吃，这是铁打的规律。
6，胃有情绪，心情好则胃口大开，心情不好则毫无食欲，所以要保持心情愉快情绪不紧张。
7,什么烟呀，酒呀，咖啡呀，碳酸饮料呀一定要少喝。
关于穴位这个方法要得益于老家的一位中医了，有次胃疼的厉害，蹲在地上，紧紧捂着肚子也是在难受，他揉着腿上一处穴位，感觉就是立竿见影啊。后来自己也在网上和健康之路节目上学了一些穴位。
足三里：胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻等。位置：通俗的讲呢就是膝盖弯曲，你会摸到两个小坑，把你的四个手指并齐放在这个下面，然后再小腿中间的骨头棱向外一个食指的距离，交叉点就是。可以看下图。
足三里穴位图
内关穴：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指，在两筋之间就是。可宁心安神、理气止痛，坐在办公室，没事可以揉揉。
内关穴
梁丘穴：可以治疗胃痉挛，腹泻，腹泻。伸展膝盖用力时筋肉凸出处的凹洼。
梁丘穴
这三次穴还是比较常用的，胃痛的时候就按一按，一般非常起作用，但实在很痛的时候就不管用了。
其实看了这么多，写了这么多，自己也注意了这么多，觉得是件挺麻烦的事。身边朋友都知道我有胃病，在聚会的时候倒也不会怎么为难我去喝酒呀什么的，这方面倒也省事。
无论如何，三分治，七分养，平时生活中一定要注意这些细节问题，不然痛起来非常恼火烦心，什么也不想做。
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