【作业】
作业要求的是约谈一位朋友或者亲人，我平时社交活动不多，之前运用书中的方法跟一个朋友聊天，谈话完毕以后向他征求能否将此次谈话作为我的作业放到网上，不提名字，只说朋友倾诉，但他没有同意，这样我就不写跟他的谈话内容了。这样的话，这次作业我就以跟一个比较特别的谈话对象的谈话内容来说吧。那个对象不是别人，就是我自己。你们也可以理解为我独处的时候用书中的方法跟自己内心对话的过程。
问：已经毕业工作近4年，到底收获了什么？
答：除了渐增的年龄之外，能力并没有得到多少成长，这几年来一直在机关单位工作，重复的机械工作和枯燥且假大空的文件处理对于能力锻炼来说感觉不到丝毫存在的意义。收获不是没有，都说决定生活质量的是工作八小时外的时间利用。这四年来虽波澜不惊，内心却在悄无声息地发生变化，深知现在的平台并不能为成长带来任何价值，所以将希望寄予工作以外的时间，用业余时间学习。曾经一度迷茫，看不到生活中的希望，感觉自己即使学习也不能改变生活。直到在微信公众号上订阅罗辑思维、学习学习再学习、剽悍一只猫等优质公众号，在得到订阅了几个专栏，对生活的焦虑才有所缓解，也知道只有行动才能改变，而且往往不是立竿见影的效果，只能依靠积累，焦躁的心才安静下来，然后持续行动。
问：清楚自己以后到底希望过什么样的生活吗？
答：我在上周的自我总结中写过，以前我的想法是尽管还没有很清晰的愿景，但一个肯定的Yes背后往往是一个肯定的No，就是清楚知道自己需要避免陷入到怎样的糟糕生活中。现在看起来，结果就是没有多少成长的境地。因为以往我一直思考的是如何避免陷入最糟糕的状态，一旦心理上感觉已经达成目标，就不会再有任何动力进行下一步行动来实现改变。这其实一种伪装成乐观的悲观主义。现在我需要一个具体的愿景来作为内在动机，才能持续推进行动。我希望将来的自己能在文字创作方面有所作为，希望可以使用文字的力量来帮助他人，传播正能量，以出书的形式在这个时代留下属于自己的足迹印记。这就是我的愿景。
问：有具体的愿景之后，要如何规划行动来加深对自己的承诺？
答：之前朋友向我介绍过《WOOP思维心理学》，有愿景之后就要检视自我的现状和结果，明确差距以后，需要认清现实障碍，最后是计划行动。现在的结果肯定是跟愿景存在很大的差距，但并非不可实现，信心必须要有，不然做不成任何事情。现实障碍是要写的主题不明确，也就是不知道写什么内容，目前也只限于课程作业感悟和日常的随笔等，我需要拓宽自己的写作思路，累积素材。计划是尝试写一些自己并不擅长的文字（目前来讲，文字方面我没有一个方面是擅长的），例如散文，故事等，每周除了总结和课程作业外，加上一个小故事或者随笔感悟。
问：如何确定自己已经获得成长？
答：是否进步和成长，通过他人的评价能相对容易看出，当然进步与否并不取决于他人的评价，而是自己的行动。他人的评价只是一个相对容易观察的参考指标。自检同样能知道自己是否有所进步，但需要注意的是要尽可能摒除主观因素，不能因为自己努力过就认为自己一定进步了，要通过可以量化的指标来进行自检，例如可以跟以前的自己进行对比，在工作效率上，以前需要两个小时才能写出的文章，现在能够缩短到一个半小时，并且获得以往文章同样甚至更好的阅读反馈，这就是进步。
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