最近一位小伙伴跟我聊天说，他很羡慕我现在这种自律的生活方式，每天可以早睡早起，除了工作以外，还有时间去阅读，去运动，去做自己喜欢的事。

为了让自己也能够自律，他也做出了很多努力，为了不浪费时间，给自己列了很多要做的事；为了让自己不落伍，买了很多书，报了很多课；为了让自己更优秀，不断地参加各种活动，去认识更多的人。原以为自己做到这些，自己也能自律，结果却是不仅没有变得自律，反而不如以前，变得更加的混乱了。

这种情况其实还是很常见的，当对现状不满意时，都想着在短期内快速的完成改变，这种做法只能叫拔苗助长。任何的事都不能急的，都应该先从小的地方开始。所以，想要实现自律，先要调整自己的心态，不要去追求多，而应该追求精。

减少目标

首先是要做到减少自己想要做的事，也就是减少目标了。

一说到目标，很多人就会列一堆，但这么多目标真的有时间去做吗？

一天24小时，8小时用来睡眠，8小时用来工作，而且大部分人的工作时间还不止8小时，咱们按10小时来算，也就只剩下6个小时了，再除去吃饭等一些杂事，按两个小时来算最后也只剩4个小时了。4个小时里，你能做多少事？

目标太多，分散到这4小时里基本做什么都是刚开始就要结束了，如果4个小时里只做一件事，效率再差，也总会有进展的。像阅读，就算自己阅读的速度再慢，理解力再差，4个小时下来，总是有点收获的，比只看半小时的收获是强很多。

不想太多

其次遇到事情，想法不要太多，先去做。

想要自律，为什么很多人实现不了？就是因为还没有开始做，就给自己出了很多问题，总觉得这些问题解决不了，自己就无法开始。

要早起了，影响身体健康怎么办？闹钟响了，吵到别人怎么办？起太早了，白天没精神怎么办？还没开始，就有一堆问题需要去解决。

其实这里面很多的问题，很多的困难，都是自己想出来的。当你真正去做的时候就会发现，这些根本不算问题。

起早来真的影响身体健康吗？不要管别人说得，自己亲自来感觉一下再说。反过，明知晚睡是对身体不好的，可自己为什么还要晚睡，要早起了，却开始担心会对身体不好？所以，这不是个问题，只是自己给自己找的一个借口。还有闹钟，事实上是它响没响，别人根本就没听到；怕白天精神状态不好，还是自己亲自体验一下最好。

减少社交

最后，要自律，先要做好孤独的准备，要减少一些不必要的社交活动。

当你说出要自律时，身边的人是支持还是反对？真正支持的人并没有多少，大部分都是持反对态度的，就算不直接劝你放弃，也会等待着看你失败后的好戏。在这样一个环境里，你坚持的时间并不会很长。另外回到刚才说的，每天4小时里，还要花时间去应付这些社交活动，还能剩下多少时间？

真正有效的社交不在场面，而在于精神层面，多花点时间用在能够对你形成积极影响的人身上，少些在消极影响的人身上吧。

可以说，大部分自律的人都是能耐得住寂寞的，所以，想要自律，就要减少无用社交。

以上是对实现自律的一些看法，你对此有何看法，欢迎留言。

蚂蚁

成长导师，百万人气讲师

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