拖延症克星之一时间旅行

        拖延症是很大的一个问题。我们现在存在的问题被心理学家称作：时间不一致。

        时间不一致意味着你会将一些纪录片和电影加进网站列表里，以为自己将来会看，但是却从来没有下文，因为我们会不断选择“将会看的电影”。这也是为什么你会一直买新的健身器材和很多健康食谱，但是你还没见过自己的六块腹肌。

  无论我们觉得我们将来需要什么，我们都面临着“现实的偏差”。当这一刻真的到来时——是的，我们永远活在当下——我们选择去吃甜食、看情景剧和脸书上的猫咪视频。它们更加简单也更加有趣。

    为了克服时间的不一致性，我们必须和未来的自己斗争——那个未来的自己，在现在，会妨碍我们。那个未来的自己就是最好的自己的敌人。将这场战斗视作是时间旅行，以此来打败那个将来的自己。

  拿健康举例，将来的你会如何阻碍健康这一目标的实现？你现在要怎么克服呢？

将来的那个你将会在休息的时候在厨房里吃垃圾食品，从而对健康造成极大的破坏。

打败关键：扔掉所有的垃圾食品，不留一点在房间里

将来的那个你会在运动锻炼的时候说：“我太忙了，不能每天运动”，从而对健康造成极大的破坏。

打败关键：将运动排成早上的第一件事，以此来打败他；一起床就穿上我的运动服，运动结束前我是不会去看邮件的。

    以上的例子还有很多。 时间旅行，提前想好自己未来路上可能有哪些导致你放弃的因素，然后针对这些因素依次提出解决方案，将所有诱惑你干扰你的条件扼杀在摇篮里。这要拖延症就不药而愈了。