四月清明后，南方各地经过梅雨洗礼后，更显得春意盎然，生机勃勃，最明显的感受就是“好热”，尤其是沿海地区的南方，白天的温度就以超30度，且昼夜温差大，很容易感冒，一定要小心防护。

        老妈一直以来注重“养生”，炖靓汤、爱运动，尤其在这个转季的时候，都说广东地区是很短暂的，一下子就夏天了，原因是回温过快。所以，老妈总是是不是就会买些水果回来，放在冰箱，说：天气热了，多食水果好。

      从小爱吃水果的我，受益匪浅，现在也总听妈妈讲过一个我的故事，说我还是个小娃娃四岁左右，“做了个实验”，拿了很多糖果和一个苹果在我和姐姐面前，让我们选择，我喜滋滋的选了苹果，巴兹巴兹的吃的满脸都是。我从小不爱吃糖，爱吃水果，长大也依然喜水果多一些，跟姐姐不同，姐姐爱吃糖，妈妈说我好乖。

      所以，受母亲的影响，和自己对水果的热爱，总结一下吃水果的好处。第一，牙齿保护好，不蛀牙。真的是这样，和爱吃糖的姐姐相比，在她初中的时候就拔过蛀牙，相比较下，我只是在很小的时候拔过智齿，就再也没去过牙科，记忆中还能回想起，姐姐拔蛀牙时的鬼哭狼嚎；第二，皮肤一直都挺好的。水果富含多种维生素和营养成分，尤其是苹果，内含抗氧化，多食水果，补补水，比天天晚上敷面膜、做护肤，效果好很多。（不过，也因人而异，个人效果心得不代表大部分人体质。）

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那今天来聊一聊，马上快五月了，吃那些当季的水果比较好，下面是三叶整理的干货。

                            菠萝

　　“菠萝朊酶”的物质存在于菠萝的体内，可以解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；另外，多食菠萝，有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

                      香蕉

　　研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少，多食香蕉可以让人产生开心的感觉，保持心平气和的感觉，驱散悲伤和烦躁的情绪。

                        苹果

　　苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有多种元素，其中一些抗氧化成分，都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以有效祛痘。

                          梨

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

                          芒果

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。值得注意的是，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。另外，想提醒的是，在食用芒果是，若是，皮肤敏感人群尽量少食，容易导致皮肤过敏。

                        草莓

　　关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。

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