一致性沟通

人与人之间一直都在沟通，但是我们平时的沟通都是一些让人不舒服的沟通，这个人，可能是我们自己，也可以是对方，那么怎么样的沟通才是真正的好的沟通的，今天的文章我就和你一起来分享一下一致性的沟通。

[if !supportLists]一、[endif]普通沟通

在说一致性的沟通之前，我先来和你说一下，我们生活中遇到的哪些沟通。

[if !supportLists]第一，[endif]就是指责性沟通，这种沟通在我们的生活中非常常见，我们经常指责别人，甚至带着谩骂的语气和语调，很生气，很愤怒，我们在和比我们弱者的人在沟通的时候，我们经常使用指责性沟通，比如说，经常这个做的不好，那么做的不好，或者使用命令的语气和态度，这些都是指责性的沟通。

[if !supportLists]第二，[endif]就是讨好性的沟通，与指责性的相反的方面，就是讨好性的沟通，这种沟通的让对方舒服，就什么都满足对方的需求，什么都是说自己不对，自己不好，对方才是好的，刚好与指责性相反。

[if !supportLists]第三，[endif]就是打岔性沟通，就是我们在沟通的时候，我们双方都想要说一件事情，但是都没有说出来，用一种第三种信息来掩盖，我们想要表达的想法和内容，这种打岔可以是我们自己打岔，也可以是对方的打岔，也就是我们不能够敢于面对现实，面对事实，不能够真正的去解决问题。

[if !supportLists]第四，[endif]就是超理智性的沟通，所谓的超理智性的人，他们说什么都是在讲道理，从来不考虑人的情感和感受，只是一直在讲道理，比如说在婚姻生活中，夫妻之前在沟通的时候，男方经常会超理智性，不会考虑对方的感受，也就是很多人说的直男。不会考虑对方的感受，对方的情感，只是考虑物理世界和道理。

[if !supportLists]二、[endif]冰山理论

那么我们应该如何进行沟通呢？那就是我们在沟通的时候，我们要触碰到对方的冰山和我们自己的冰山，把对方的冰山的各个层次都能够流露出来，那么我们的这些沟通才会更加的成功。

冰山理论是萨提亚家庭教育理论，他分成行为、感受、观念、期待、渴望、自我。

[if !supportLists]第一，[endif]就是行为，也就是我们能够看到对方的行为，也就是对方说了什么，做什么，我们能够用肉眼看到的信息。

[if !supportLists]第二，[endif]就是感受，也就是对方的情绪和感受，对方的开心的、快乐的、幸福的、温暖的、难受的、痛苦的、伤心的、悲伤的，也就是我们各种各样的情绪和感受。

[if !supportLists]第三，[endif]就是观念，也就是我们大脑的各种各样的想法，我们是怎么想的，我的价值观是什么，我的信仰是什么，我的信念是什么，这些都是我们每个人大脑的观念。

[if !supportLists]第四，[endif]就是期待，也就是我们想要干什么，我们想要什么样的结果，这个期待可以是对自己的期待，对别人的期待，以及别人我们的期待。

[if !supportLists]第五，[endif]就是渴望，渴望是冰山理论最底层的，也是我们人类所需要的的，这里的渴望包括被爱、被接纳、被欣赏、有价值、能自由、被联结，当我们拥有的这些渴望越多，我们人类的活得的能量也就越来越多，我们的幸福感指数也会越来越高，这是冰山理论最重要的。

[if !supportLists]第六，[endif]就是自我，什么才是自我，就是充满生命力的，我是精神焕发的，我是具有灵性的，我是有价值的有意义的。

当我们在沟通的时候，能够触及到双方的冰山，那么我们的沟通就会效果更好，我们也就会更加的幸福，沟通才是真正的有价值，有意义。

[if !supportLists]三、[endif]一致性沟通

最后我想要和你谈谈一致性沟通，什么才是一致性沟通?就使我们的语言信息和我们的非语言信息一致的时候，这样的沟通才是一致性的沟通，这里的非语言信息包括表情、姿态、皮肤色泽、语音语调以及呼吸频率，说的简单一些，就是我们说的和我们的身体语言要一致，只有这样的沟通，我们才会更加的舒服，更加的快乐，更的幸福。那么具体来说，我们应该怎么样才能够做到一致性沟通呢？

[if !supportLists]第一，[endif]就是要学会关心对方，其实就是我们要学会促及到对方的冰山，我们经常要做的事情，就是要渴望层级去给对方增加能量：首先接纳对方的方法就是我们要学会聆听对方语言信息和情感信息，以及想法信息，比如说，什么样的事情对方你很生气，很愤怒，很痛苦，很开心很快乐，其次要做到联结，同时把对方要说的想法再说一遍，这样才能够做到联结，最后我们要学会欣赏对方，欣赏对方敢于表达自己的想法，感谢对方给予我们的信任，把自己的想法告诉我们，在与对方沟通的过程中，欣赏对方各种各样的优点和长处，给予对方的能量。要学会关心对方，其实就是要学会接纳、联结、欣赏，当我们把这三点做完后，对方的渴望层次就会获得能量，心情也会更好，接下来沟通的时候也就会更加的方便。

[if !supportLists]第二，[endif]学会照顾自己，一样的道理，我们不要仅仅关心对方，我们更要照顾自己，照顾自己的冰山，我们自己也要促及自己的冰山，那么我们可以用自己的语言来表达，比如说，对方的行为+感受来说，甚至可以表达自己的想法，我的观点，我的理念。

[if !supportLists]第三，[endif]就是要学会顾及情境，什么才是情境呢？也就是说，当我们做一些什么样的事情，说了一些什么样的话语的时候，会造成一些什么样的后果，什么样的影响等这样的信息，这就是顾及情境。

总之，今天的文章和你分享的我们平时生活中普通的沟通，以及萨提亚冰山理论，以及一致性的沟通，期待今天的文章能够给你带来一些思考和启发。