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小步子原理:迈出改变的第一步

小步子原理:迈出改变的第一步

作者: 漫小书 | 来源:发表于2021-03-16 11:42 被阅读0次

渴望改变,最重要的是:找到能够有效推动改变的那一件小事。“奇迹之问”就可以帮助我们迈出这小小的一步。

所谓奇迹之问就是:假设你已经达成目标,好的结果已经产生,回头看看,你做什么能促使这次成功,找出你做的第一步是什么。

比如一个大四学生,修不完四门课就不能顺利毕业,还得退学,可他现在却整天窝在宿舍打网游,对学业失去信心。

我们用奇迹之问来帮他理清思路:

“假如奇迹出现,你真的顺利毕业,会发生什么?”——可能会去家乡的省会城市找份工作,如果找不到,就回高中母校当老师。

“如果你已经顺利毕业了,回顾这个过程,你卖出的第一步是什么?”——我至少要让我的作息正常起来,按时去食堂吃饭。

——那你能做到吗?

这改变的第一步,每天按时去食堂吃饭,让作息正常,貌似并不难吧?

用奇迹之问找到第一个小小的改变,并让它实现,这个策略就叫“小步子原理”。

小的成功,能让我们体会到改变的好处,感受到希望,继而相信改变是可能的,然后不断迈出更大的步伐。

“小步子原理”是陈海贤老师的《了不起的我》当中的提到的一个理念,它的核心就是:让我们专注到当下能做的事情上。它的重点不是结果,而是此时此地的行动。

有这么一个故事:从前有一个老和尚和一个小和尚下山去化缘,回到山脚下时,天已经黑了。小和尚看着前方,担心地问老和尚:“师傅,天这么黑,路这么远,山上还有悬崖峭壁,各种怪兽,我们只有一盏小小的灯笼,怎么才能回到家呀?”老和尚看看他,平静地说了三个字:“看脚下。”

不要总去想像未来太过巨大的任务,那样只会给自己徒增烦恼,以致于精疲力竭、不堪重负、心烦意乱,最终放弃。而是要学会专注于眼前能做的一小步,并把它做好。

我们心里有目的地,但在行动上,只能看清脚下。或许有一天回过头来就会发现,原来我们已经走了很远。

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