不知道你有没有以下经历：

本来要查询一项资料，可是注意力却被邮件或者网页上的无关信息吸引过去了，等你回过神来，半小时可能已经过去了；

本来在做着某项工作任务，突然想起来还有某某事没有完成，然后急忙去处理，完成后再转回来做原来的工作，花费的时间要比之前一鼓作气多很多；

本来要休息一下，可是顺手拿起手机，顺手打开了微信，然后顺手随便刷刷，突然一看表，半小时一小时也过去了；

……

躺枪了么？

相信我，你并不孤独。

其实有时并不是我们不想提高效率，有时并不是我们的意志力薄弱，而且因为很多时候我们的大脑处于无意识状态，完全是按照一种本能习惯在做事，在这种状态下要提高工作效率不容易，更何谈管理时间。

有的时候我们自责管理时间做的不够好，但是事实上我们根本无法管理时间，我们对时间的流逝无能为力，我们能够管理的只有自己。所以时间管理是个伪命题，我们一直都说错概念了，其实我们只能管理好自己，而管理自己的关键就是管理我们自己的大脑。

所以为了更高的工作效率，为了更好的生活状态，我们需要给大脑安装一套“监控系统”，让大脑处于有意识的运作。

结合一些自己看过的书籍，比如：《自控力》、《拖延心理学》、《把时间当做朋友》、《番茄工作法》以及一些时间管理的书籍，总结出几点个人管理方法，供大家参考。

一、开启大脑监控系统，对时间流逝增强敏感度

最简单的一个方法就是时不时看看时间，可以带一个手表或者看看电脑时间，这样会让我们对时间的流逝有直观的感受。

比如：你在刷微信，可是突然看了下表，发现10分钟过去了，此时会让你惊醒，天呀，时间这么快过去了，这样很容易让你从一些习惯性的无意识活动中跳出来。

可以自己反思一下，在日常中什么事情耗费了我们很多无意识的时间。比如：微信、邮件等，现代化生活也给我们带来了一些烦恼。如果你想摆脱，得好好想想怎么对待微信、邮件等耗时工具。

二、可以尝试下番茄工作法，在25分钟内保持专注

对于一些需要用心的创造性工作而已，专注非常必要，一整段持续时间也非常重要，否则思路被打断后需要重新再理顺思路才能完成，这样耗费时间更多。

所以当做一些创造性的动脑工作时，可以设置一个番茄时间，一般以25分钟为宜，在这个时间段里，不看手机，不看邮件，如果大脑突然有个想法先用笔记录下来先别处理，总之在这25分钟里要保持精力高度集中。

专注的状态非常有助于工作效率的提升，而且专注状态带来的成就感也是非常愉悦的。

三、有的时候别把目标定的太高了

说实话，我们好像被成功学绑架了，成功学告诉我们要树立远大宏远的目标。可是有的时候，太高的目标对于个人而言会带来很大的压力，有时这种压力会让人陷入一种完美主义的陷阱，会导致一定程度的拖延。

另外过高的目标让我们无法享受过程。像之前刷屏的“洪荒少女”傅园慧，她的回答让很多人陷入反思。她对自己很满意，因为她的目标不是金牌，而是自己和自己比。试想一下，如果她的目标仅仅是金牌，那么她能说出“我很满意”的话么？她能够很好的享受比赛么？

所以放弃一些过于具象的目标，放弃和别人比较，转而变成和自己赛跑，对自己多一些鼓励。

写在最后

根据科学研究，充足的睡眠、适当的运动以及冥想等放空大脑的方式，也非常有助于提升自控力，改善拖延症，提升工作效率，有助于我们更好的管理大脑。

了解了一种方式后只有实践才能对生活真正做出改善，心动不如行动，所以行动起来吧！