《自尊》读书笔记

自尊对人的心理生存至关重要。本书剖析了导致我们自尊不足的种种因素，并给出了提升自尊的相应方法，帮助我们走出缺乏自尊的困境。

认识提升自尊的绊脚石

学会提升自尊的方法

如何建立健康的自尊体系

一、前言：自尊的实质

二、病态的自我批评

三、准确的自我评价

四、认知扭曲

五、健康价值观和病态价值观

六、回应他人的批评

七、设定目标和计划

自尊决定了一个人如何看待自己，以及他与这个世界的相处方式。

自尊不足的人，很难自信，也很难通透地对待人生。反之，恰到好处的自尊，让我们拥有健康、积极的人生。而首先，我们得有勇气改变，行动起来。