周六的早晨,六点半醒来,七点起床,换好衣服,出门去晨跑。
先是慢慢加速,走了一公里左右,开始慢跑。早晨的空气很好,晨跑的人也多,生命一派欣欣向荣的景象。跑了两公里多一点,期间也觉得呼吸衔接不上,有点辛苦,但是给自己定了小目标,至少要坚持跑十五分钟,按我的速度大概就是2.2-2.5公里之间。虽然有点辛苦,但还是坚持下来了。慢跑停下后,这会觉得有点累,于是慢慢地走路,差不多有个500米左右,缓过劲了,开始快走,再走个一公里左右,慢慢减速,直到停止,结束。然后拉伸,放松筋骨。
周六的早晨,六点半醒来,七点起床,换好衣服,出门去晨跑。
先是慢慢加速,走了一公里左右,开始慢跑。早晨的空气很好,晨跑的人也多,生命一派欣欣向荣的景象。跑了两公里多一点,期间也觉得呼吸衔接不上,有点辛苦,但是给自己定了小目标,至少要坚持跑十五分钟,按我的速度大概就是2.2-2.5公里之间。虽然有点辛苦,但还是坚持下来了。慢跑停下后,这会觉得有点累,于是慢慢地走路,差不多有个500米左右,缓过劲了,开始快走,再走个一公里左右,慢慢减速,直到停止,结束。然后拉伸,放松筋骨。
本文标题:周六晨跑
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/chqzhqtx.html
网友评论