糖尿病是一种生活方式

糖尿病是一种生活方式

大糖衣上收到了纪艳大夫给我的邀请信，邀请我在“控糖经验的交流患教会”上做个交流发言，我很开心了。很感谢纪大夫给我提供这个和大家交流的机会。

我之所以开心，是因为我在控糖道路上积累的行之有效的经验，能够有机会和大家交流分享。

我今年56岁，是一名在职中学教师。也是一个不折不扣的糖尿病患者。但现在我却像正常人一样，很快乐的生活着。大家眼里可怕的糖尿病已经变成了我的一种生活方式。

我永远也忘不了2008年那个灰色的一天。2008年我们单位组织了一次体检。几天后的一个周日，我在自家的小菜园里忙活着，突然接到了一个陌生的电话，接了电话之后才知道是医院打来的。

电话里大夫问我是不是知道自己血糖很高。那个时候我身体很好，从来没有这样的概念，也不知道血糖高是什么意思。我赶紧放下手里的活儿，骑上自行车忐忑不安地来到了医院。

医院里，医生给我详细说明了“血糖高”会给我带来什么，会对我未来的生活产生什么样的影响。我错愕了，我茫然了。我带着一脸的无奈回到了家里。

我上网查找关于“高血糖”的关键词，也查找糖尿病会给病人带来什么样的“严重后果”。我被那些“失明”、“老烂腿”、“尿毒症”等吓到了。整天满脑子里都是这些词，想象着自己将来一定会不得好死。

就这样没有头绪的状态一直持续了好多年，血糖越来越高，并发症也慢慢地找上门来。我的眼睛慢慢地模糊了。我去找大夫检查眼底，医生告诉我你出现了眼底病变，一定要重视起来了，否则后果会很严重。

医生建议我做个全面检查，看看身体的其他地方有没有问题。于是我就做了一些有必要的检查。检查结果令我汗颜。原来我的手脚麻木、还有蛋白尿都是糖尿病并发症。我当时就像塌了天一样，一度失去了生活的勇气。

回到家里，我情绪很低落，原本性格开朗的我变得沉默无语，不愿意和别人交流，看着什么都不顺心，经常莫名的发脾气，就一个字：烦。妻子偷偷地掉眼泪。妻子看到我跟掉了魂似的样子很心疼。就开导我，“你不要整天这样，又不是你一个人得了这个病，既然得了这个病，咱就要学会面对，天底下的人哪有一帆风顺的。咱去找个医生系统的治疗一下吧，这样兴许你会好起来的。”

就这样，我在妻子的陪同下来到了东营市人民医院。没想到这次的到来，让我彻底改变了生活态度，让我的生活一天一天的好起来了。

我们走进了东营市人民医院的内分泌科，幸运地遇到了我的救星纪艳大夫。说纪大夫是我的救星一点都不为过。纪大夫的一席话犹如醍醐灌顶，让我幡然醒悟了，真可谓是“一语惊醒梦中人”。

她说，“虽然说糖尿病目前还没有根本的办法治愈，但是，我们可以有很多办法对付它，我们可以正确面对它，让它发展的慢一些。因此，只要我们注意我们平时的饮食习惯，进行一些必要的锻炼，我们就可以像正常人一样生活。”

说完，纪大夫给我介绍了“大糖衣”，把我带到了大糖衣，一来到这里，我就让这里的氛围吸引了我。在大糖衣短短一年多的时间里，学到了很多，对糖尿病有了新的认识。糖尿病不再可怕，糖尿病使我改变了生活方式，改变了我的生活。

在大糖衣，我看到了很多像我一样的“糖人”，这些人都有着相同的经历、相同的思想状况。来到这里积极参加论坛，彼此介绍经验，分享心得，我也做有了很多的感慨。

今年过年的时候，我在大糖衣写了一篇文章，获得了“大糖衣优秀征文秀才奖”，我在这篇文章中介绍了我自己的一些想法和做法，今天在这里在此分享给大家，希望对大家有所帮助。

首先，我想说我的思想变化。在大糖衣短短的一年多的时间，我重新认识了糖尿病。在我看来，糖尿病不再是我的凶煞恶神，它变成了我的朋友。我不再讨厌它，相反我爱上了它，因为是“糖尿病改变了我的生活方式，改变了我的生活”。

我现在把糖尿病当做是一个顽皮的孩子。我们知道，孩子是需要每时每刻都要看护的，时时刻刻都不要让他离开自己的视线。如果让他离开了自己的视线，他就会给自己惹麻烦。

换句话说，我把糖尿病的管理纳入了自己的日常生活。

首先，我自己和家人心里接纳糖尿病，尽最大努力了解自己的病情，以便下一步应对。

其次，养成正确的饮食习惯。刚开始的时候，改变饮食习惯特别的不容易。俗话说，习惯难改。就我而言，我对自己的饮食做了这样的调整：

1、控制饮食。我控制饮食的数量，但不控制饮食的花样。除了含糖量很高的食物我几乎什么都吃，以免身体缺少必要的营养。

我主要控制饮食的量，将以前的吃得饱，变为吃的少，每顿饭大概七八分饱。

我的感觉是：刚开始的时候会饿，等坚持一段时间也就习惯了，也就不会感到饿了。饿的时候，我就吃一些能吃的水果。

2、我极大的减少了喝粥的数量。我是一个很能喝粥的人，可有一天在大糖衣看到了糖友们介绍了这个经验，我就尝试着少喝粥，我现在就喝一小碗粥，结果血糖真的就降低了不少。平时我也喝一些麦片粥，很管用。

3、糖尿病对好喝酒的人是最大的折磨，因为酒对血糖影响很大。我自己做过几次试验。我花了一个月的时间观察喝酒时和不喝酒是的血糖变化。不喝酒的时候血糖都能达标，但每次喝酒时空腹血糖都会不正常。

所以，我也就尽最大努力的控制我的饮酒。实在想喝或者有朋友非喝不可的时候，就喝半杯就（不到二两），同时减掉一些主食。效果不错。

再次，平时注意选择适合自己的运动。我的主要方式是步行。一年多的步行，对我有了太多的改变。首先是自己很少感冒，再就是我以前有便秘的毛病，现在这些毛病都没有了。

最后，就是用药。我刚找到纪艳大夫的时候也用过很多种药，但是由于对糖尿病的认识不足，缺乏指导，只知道害怕，不知道想办法，效果一直很不好，导致了刚才提到的并发症。后来，纪大夫让我吃药，打胰岛素，慢慢地改变了我的症状。

刚开始用药的时候不懂用药的知识，也不懂餐前餐后什么的，后来纪艳大夫不厌其烦的给我讲用药知识，我现在很受益。

我很注意检测我的血糖变化，从来没有懈怠过，因此，我现在很了解自己的身体状况，也懂得根据自己的情况调节用药，尤其是胰岛素，能够根据自己的血糖变化加减用量，现在很少走弯路。

目前，我的身体状况很好，所有的并发症都没有了，血糖也很达标，纪大夫经常表扬我，我和我的家人也都很开心，很庆幸遇到了这么好的大夫。

总之，糖尿病是一种生活方式。改变饮食习惯，养成运动习惯，按时服药。多懂点糖尿病相关知识，多检测血糖，了解自己的身体状况。形成自己的生活方式，控制血糖不是梦。