当我跑步时，我领悟到许多通过冥想无法获得的灵感。世界的纷扰在那一刻如潮水般退去，我只专注于呼吸之间，专注于这一步和下一步之间，感觉着身体有节奏地向前，向前，终于在某一刻进入“无我”的境界。
那些无别于常人的琐碎的痛苦和纠结退去了，那些你认为天大的事变得微不足道了----人本就是宇宙间渺小的存在。当身体缺乏活力时，思维的毒素就会趁机而来。事实上，多数负面的情绪---妄自菲薄或盲目自大或患得患失，都可以通过跑步来治愈。
跑步时，你不会嫉妒或小瞧他人的速度，正如悟道各有早晚，他人的能力与进度与你无关。你只专注于自己此时此刻体能和精神的提升，在自己的节奏和发展中获得实在的喜悦。
你也可将跑步的感受迁移到生活和工作中。跑步时，来自外界的声音，无论褒贬，都不能给你带来过多的影响。在专注跑步二十分钟之后，多数人会进入一种全心投入的类似“心流”的状态，即使那些声音存在，它们也抵不过每一步所产生的能量。你的全部体能都在创造自己的节奏，犹如一个音乐家谱写自己的心曲，一个作家打造自己的帝国故事。你不会关注别人的心情，也忘记了毫无意义的排行，只在这汗水流淌的过程中体验着“由我驱动”的愉悦。有了随时出现的多巴胺，结果如何就不是最在意的事了。
当然，跑步会出现疲惫。但只要它在自己可承受的范围内，这种疲惫不但不会让你沮丧，反而会成为结束时放松的原因。一个沙发土豆不能体会休息的惬意。
跑步吧！无论你今天的心情如何，穿上跑鞋，带上耳机，迈出家门，在踏实而轻松的步履中感受生命的独特！
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