这一讲关于习惯——高效能人士的饮食习惯
注重饮食的顺序：早好、午饱、晚少
每天吃3顿，每顿吃四样：五谷、果蔬、肉类蛋白、非肉类蛋白
烹饪的时候尽量选择蒸、煮、凉拌、炖等低油盐的方式
我的经验与思考
我是每天吃3顿，但是五谷做不到顿顿都有粗粮，大概一周来一次粗粮。
果蔬我大概3天吃一次水果，不过蔬菜是顿顿吃。蛋白质摄入少。
烹饪还是习惯用炒的方式。
还没有做到每天“3顿，每顿4样”
以后如何行动？
2天吃一次水果，但顿顿吃做不到。
最近过年正加大蛋白质的摄入，这个不会少。
注重饮食的顺序：早好、午饱、晚少
每天吃3顿，每顿吃四样：五谷、果蔬、肉类蛋白、非肉类蛋白
烹饪的时候尽量选择蒸、煮、凉拌、炖等低油盐的方式
我是每天吃3顿，但是五谷做不到顿顿都有粗粮，大概一周来一次粗粮。
果蔬我大概3天吃一次水果，不过蔬菜是顿顿吃。蛋白质摄入少。
烹饪还是习惯用炒的方式。
还没有做到每天“3顿，每顿4样”
2天吃一次水果，但顿顿吃做不到。
最近过年正加大蛋白质的摄入，这个不会少。
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本文标题：学习《叶武滨时间管理100讲》‖24【习惯】感悟
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