最近设立目标很多，行动又少，整个人又开始内耗。
今天是小年，非常想里里外外好好收拾一下。可是除去上课时间，出去陪两个孩子的时间，也就不剩什么了。
等两个孩子晚上睡着了，我也什么都不想干了。只想刷手机，购物，以此来填补自己的空虚与焦虑。
就在今天洗衣服的时候，我突然想到，我根本不可能有足够的时间完成我脑子里想的所有事情。这才是生活的常态。
从现在到春节毕竟还有时间，想一天干完所有的家务是不可能了。但是我可以每天要求自己必须收拾一部分，收拾之后必须有明显改变。
那么今天我最想完成的一件家务或者两件家务是什么呢?之后我选出了两件最想完成的去完成，现在心里轻松多了。
降低期待，减少焦虑。我们现在可以做的是，问问自己，那件事是我现在最想做的，搞定这个，也就对自己有所交代了，剩下的，明天去做吧。
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本文标题：降低焦虑
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