如果你总觉得自己不快乐

一

你们中的很多人留言说：世相君，我不快乐却不知道怎么办。后来我发现，有这种想法的大多数人，坚信世界上有一种叫做“快乐”的东西，并且花费很多力气去“实现”它。

快乐被当成了一种目标，被设定了复杂的高标准。比如，完成一个重大的目标，比如追求一个人并成功了，熬夜复习通过了考试，受到了一个人的称赞，买到了喜欢的东西。

那些觉得自己没有快乐的人，认为自己快乐的唯一办法是完成一件不容易完成的事。“快乐”被赋予了很多意义和门槛。

然而，这些有标准的“快乐”并不容易实现，因此，变快乐就更加艰难。

人生最常见的样子，是漫长的平凡中偶尔出现一些高潮。即使是冲杀掠阵的企业家，或者名声卓越的演员，看起来应该快乐的人，也并不是每天都有成就，而是大多数时间都过着平凡甚至乏味的生活，签字，应酬，工作……只在个别时刻感受到成就。

觉得自己不快乐的人，因为把快乐理解成“生活取得了巨大成就”，很难做到，因此回到自己家里，埋着头想，我真不快乐。

生活中还有另一种快乐，尽管容易得到，却无视了。那种快乐并不重大，是轻飘飘的。比如一个冬天的周末，你坐在暖烘烘的房间里漫无目的的吃着零食、喝茶看书。

这本来是一种容易得到的快乐。但人们总是怀疑它是不是真的快乐。即使身在其中，也会觉得自己在浪费时间，在耽误对成就的追求。

那些不快乐的人，想想看，有多少是明明在快乐中却把它浪费了？

二

轻飘飘的快乐总显得可疑。你会告诉自己，这段时间本可以用来做点有意义的事，而不是消磨时光。你会每隔一会儿就强迫症似的翻翻手机，生怕错过了正事。

我们已经丧失了享受没什么目的、纯粹快乐的能力。为了证明自己的人生没有虚度，我们付出更多辛苦，直到四肢着地，终于获得了对于时间流逝的安全感。

会有停下来的一刻吗？我想你大概也设想过，在完成了某个确定的、宏伟的目标后，你的人生会进入长长的一段安定期，终于可以因为单纯的阳光、日落或是空气快乐起来。但那终归是很久以后的事了。

很多人可能一生都没有实现那种“高标准的快乐”，他们会觉得自己度过了不快乐的一生。

三

人生大部分时间都在为了大大小小的功业而奔跑忙碌，结婚、买房子、存钱。出于更大的野心、更高的目标，我们被迫对自己严厉苛刻，有意识的剥夺了一些人生中“多余的快乐”。但在真正处于长久的苦难和困境中时，我们又往往最先失去使自己快乐起来的能力。这段漫无目的的时间是一次很好的练习，从单纯的寻找快乐，允许自己享受它开始，我们最终会成为具备苦中作乐能力，能够振作起来的人。这其中暗含力量。

漫无目的的快乐，像是海岸上少见的没有风浪的一天。你不需要感叹潮起潮落中的无常，不需要在海浪再一次翻滚之前忙着捡起贝壳，不需要在海风来的时候提防遮阳帽被吹飞。它看起来甚至有点诡异，让你奇怪为什么今天的坏事还没有降临到我身上。但你也可以选择躺在岸边，用近似于漂浮的状态向灵魂内、海岸外仔细望一望。

《最初的爱情 最后的仪式》中有一个场景：“我们把床垫抬到桌子上，在敞开的窗前躺下，面对面，像夏日伊始那样。我们有一丝轻风吹进，带来淡远如烟的秋天气息，我感到恬静，无比清澈。”

这是快乐，你容易拥有。如果你能发现它。

四

解决不快乐的方式，不一定是“去找到快乐”，也可能是“去发现快乐”。

麦克尤恩写过这样一句话：“爱的快乐，就像思想的快乐一样，在于感觉到它的存在。”在这个人人都虚弱、沉重的时代，快乐不是消失了，而是被忽视了。

如果你也觉得“我活得特别不快乐却不知道怎么办”，试着让自己重新思考快乐的价值。

要知道，我们要做的事，我们要追求的成就感，它的过程往往是不快乐的，要客服难题，要改变自我。如果我们感到不快乐，正确的方法不是去“实现快乐”，而是“让自己拥有快乐的能力”，发现那些容易获得的快乐。

然后，带着快乐去做不那么快乐的事，进入不那么快乐的生活。

题图：摄影师 Ravshaniya的作品

晚祷时刻：

什么事情让你快乐。