01
这是我在一个APP看到的，一个关于女孩怕黑的故事。
她小时候，父母是让她一个人睡的，那种漆黑的恐怖相信估计很多人都经历过。经常会半夜起来开灯睡觉，然后她爸妈为了省电，又会把灯关了。
后面寄宿了，有了同学一起，关灯睡也没感觉到害怕。
直到出来工作，一个人租房子，一个人生活的时候，这种恐惧感又总是突然来袭。
后来结婚成家了，有老公孩子陪，也不会觉得怕。
但是老公出差后，孩子也分房睡时，她一个人还是会怕，就会把孩子叫过来陪她住，她才会觉得心里踏实一点。
其实真正发生危险的时候，小孩是帮不上什么忙的，为什么反而也会变得不怕了？
02
为什么会这样？
1、这其实是一种非常缺乏安全感的体现。
这种不安全感来自对未知的恐惧，无常的抗拒，以及自我的执著或者爱的缺失。
其实我们要的是，有一个陪伴就好了，而这个人是几岁的孩子都可以，或者洋娃娃也行，都是在不断寻找这个安全感。
2、还有就是潜意识的反应，看自己小时候有没有吓到过，这种吓会在潜意识里形成条件反射，具体可以问下你爸妈，自己小时候是否有过类似的事情。
3、一定的恐惧是生存的技能，能够让我们提前做好心理准备。
原始社会，黑夜的时候，我们都会面临被各种怪兽袭击的恐惧，只有随时准备好火炬、武器才会稍微有点安全感。
所以恐惧到现在，这种生存机制仍在我们的DNA中。
如果一辆车从你身边飞驰而过，一个人突然从你背后给一拳头，若你没有一点恐惧意识，没有启动防御逃跑机制，没有立即做出行动反应，也许你就被撞死或者打伤。
不说晚上，白天被人吓到，人都会受到恐惧，这是身体启动了应急系统。
应急系统可能会出现如下反应：比如出汗、发抖、整个人神经都紧张、呼吸心跳加快、恶心、整个人难受等，这都是一些正常的条件反射，都是为逃跑和做好相应的准备。
所以恐惧有时候也是为了保护我们，远离危险，而不是去真正伤害我们。
只是有的人超过一定的负荷，就会承受不了，就会导致崩溃。
03
道理都懂，以现在科学的观点来看，鬼神是不存在的，只是人们总是会出于好奇，看鬼片，想探索这些神奇又充满畏惧的东西。
如果想减轻这种痛苦，可以从以下几个方面入手:
1、转移注意力，减少心理暗示。
其实有些事情不接触就没事，小时候不仅是怕黑怕鬼，其实都也会有很多往事，开心的不开心的，不去提起根本就记不住，但是不开心的一旦提起，就特别伤心。一把鼻涕一把泪，诉不完的苦。
但是过几天人又嘻嘻哈哈就没事了。还有鬼片，我们在洗脸、刷牙、上厕所可能都会想到那些场景，自己控制不去想，白天也好，晚上也好都不要再去看。
如果你内心承受不了的话，就直接远离那些场景。
2、配合放松训练来稳定情绪。
恐惧会让人全身紧张，所有的细胞都感觉调动起来，就像古时候打仗，千军万马随时备战一样，这种紧张可以用深呼吸、或者腹式呼吸的方式放松一下自己。
或许通过想象放松的技巧，去回忆一些开心、幸福的画画，来驱赶恐惧。
3、直接面对这个问题，问自己：你到底害怕的是什么？
怕鬼？可继续问，你具体怕的是什么？是它的龇牙咧嘴？还是他的尖牙？还是对它可能夺走你生命的恐惧？怕黑，是因为静得害怕，还是单纯对漆黑的走廊充满未知的不确定？还是怕突然被伤害？
如果鬼真的出现了，我们清楚看下他的牙齿跟我们人的牙齿有什么区别，他到底长什么样子？如果怕漆黑的走廊，可以看下这个墙怎么那么白，或者其他颜色会不会更好，这是什么材质，有没有甲醛？
当在思考这些无关事情的时候，可能心里也会转移这种恐惧。不管对自己有没有用，都只能先尝试，找一种适合自己的方式去应付。
克服对灵异恐惧，逃跑没用的话，那就不停思考，不停地问自己问题。
其实每个人生活中都会有一些坎坷，只有10%左右的创伤事件会有创伤影响，我们每个人都有很强的自愈能力。
全文完~
愿每个人都能治愈自己，活出自己！
我是李跃，感谢你的阅读。
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