饮食
早餐：早上8点20分吃早饭，吃的是豆花和一个鸡蛋。
午饭：最近午饭都非常的健康，吃的菜+紫薯+鱼肉
晚饭：最开始吃了一个红薯，加班到很晚，在公司进行了35分钟的跑步，没想到今天竟然有点低血糖了。然后回到寝室是10点30分，在芸芸的指导下吃了一个香蕉，一盒牛奶。自己加了几个小番茄，还有一点柚子（好像有点多啦。）
才缓解了心里的不适感。
运动
跑步35分钟之后，就晕晕的了，做了拉伸。
反思：
主要是因为最开始跑的时候，速度有点快了，没有控制好速度，这个要注意一下，快慢均匀~
饮食
早餐：早上8点20分吃早饭，吃的是豆花和一个鸡蛋。
午饭：最近午饭都非常的健康，吃的菜+紫薯+鱼肉
晚饭：最开始吃了一个红薯，加班到很晚，在公司进行了35分钟的跑步，没想到今天竟然有点低血糖了。然后回到寝室是10点30分，在芸芸的指导下吃了一个香蕉，一盒牛奶。自己加了几个小番茄，还有一点柚子（好像有点多啦。）
才缓解了心里的不适感。
运动
跑步35分钟之后，就晕晕的了，做了拉伸。
反思：
主要是因为最开始跑的时候，速度有点快了，没有控制好速度，这个要注意一下，快慢均匀~
2月复盘： ①早起57天。 ②樊登读书22天。 ③运动马甲线打卡40次。 ④易轻减脂营20号结营，塑身运动一个月，...
时隔了三天没有复盘了，这三天，每天早上睁开眼在公司，闭上眼在公司，晚上11点才到住的地方，早上起来就去。 虽然很忙...
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早餐时间：9:05 碳水化合物：无糖八宝粥 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：生菜 午餐时间—13:44 碳水化合物：无糖八宝粥...
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一、饮食: 早餐： 没有按照要求吃，吃了一个饼，因为没有来得及在家做早饭，公司附件没有其他早餐。吃了之后心里只有后...
饮食: 早餐： 没有按照要求吃，吃了一个饼，因为没有来得及在家做早饭，公司附件没有其他早餐。吃了之后心里只有后悔与...
今日复盘总结： 一、饮食 早中晚有认真搭配，晚餐食量有点超标，需要严格控制量。 二、运动 1.在上午的时候跳绳12...
本文标题：【易轻减脂营】复盘第十三天
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