今日复盘总结：
一、饮食
早中晚有认真搭配，晚餐食量有点超标，需要严格控制量。
【易轻减脂营】1月17日复盘
二、运动
1.在上午的时候跳绳1200下，全身有发热出汗感觉。
2.晚上有跟着kepp练了两节锻炼腹部。
运动感悟：肉不是一天就长上去的，所以肉肉不是那么容易减掉，付出更多的努力才能把肉肉减掉。需要多训练我的力量。
今日复盘总结：
一、饮食
早中晚有认真搭配，晚餐食量有点超标，需要严格控制量。
【易轻减脂营】1月17日复盘
二、运动
1.在上午的时候跳绳1200下，全身有发热出汗感觉。
2.晚上有跟着kepp练了两节锻炼腹部。
运动感悟：肉不是一天就长上去的，所以肉肉不是那么容易减掉，付出更多的努力才能把肉肉减掉。需要多训练我的力量。
2月复盘： ①早起57天。 ②樊登读书22天。 ③运动马甲线打卡40次。 ④易轻减脂营20号结营，塑身运动一个月，...
时隔了三天没有复盘了，这三天，每天早上睁开眼在公司，闭上眼在公司，晚上11点才到住的地方，早上起来就去。 虽然很忙...
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早餐时间：9:05 碳水化合物：无糖八宝粥 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：生菜 午餐时间—13:44 碳水化合物：无糖八宝粥...
生活要有仪式感，虽然我现在的条件不允许，但是当看到隔壁的伙伴的早餐时，我给出了一个大大“赞”。 美好的一天从吃好开...
今日成都的天气很暖和，在暖和冬日中度过美好时光，对我今日减肥做一个小小的复盘。 饮食: 早餐:10:30 食材：红...
一、饮食: 早餐： 没有按照要求吃，吃了一个饼，因为没有来得及在家做早饭，公司附件没有其他早餐。吃了之后心里只有后...
饮食: 早餐： 没有按照要求吃，吃了一个饼，因为没有来得及在家做早饭，公司附件没有其他早餐。吃了之后心里只有后悔与...
今日复盘总结： 一、饮食 早中晚有认真搭配，晚餐食量有点超标，需要严格控制量。 二、运动 1.在上午的时候跳绳12...
胃在喧嚣 民以食为天，而我更以食为天了，不然怎么会长那么多肉肉。 但是，在2018年底，我就立下了flag，201...
本文标题：【易轻减脂营】1月17日复盘
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